فواید پیلاتس

• کاهش استرس

پیلاتس با درگیر کردن کل بدن در ورزش و تاثیر روی ذهن در تنفس شما اثر می گذارد و باعث بهبود نفس کشیدن شما می شود به دلیل در گیر کردن ذهن باعث می شود شما روی حرکات ورزشی تمرکز کنید و از مشکلات زندگی رها باشید.

• تقویت عضلات

ورزش پیلاتس به دلیل داشتن تمرینات سخت باعث تقویت و خوش فرم شدن عضلات می شود پیشنهاد می شود در هفته 2 الی 3 بار پیلاتس کار کنید اگر جزو افرادی هستید که حجم چربی بدنتان زیاد است توصیه می شود در کنار ورزش پیلاتس ورزش های هوازی هم انجام دهید.

• منعطف کردن بدن

ورزش پیلاتس به دلیل داشتن حرکات کششی باعث افزایش انعطاف عضلات بدن و افزایش و تقویت مفاصل می شود. به همین ترتیب ابتلا به دردهای عضلانی و مفاصل به پس از مدتی کمتر می شود.

• درگیر کردن کل بدن

همان طور که گفته شد ورزش پیلاتس نه تنها کل بدن را درگیر خود می کند بلکه ذهن را هم تحت تاثیر قرار می دهد به همین خاطر عده ای زیادی از ورزشکاران در این زمینه فعالیت می کنند تا هم ذهن را تقویت کنند هم عضلات بدنشان را خوش فرم نمایند.

• مناسب بودن برای افراد مختلف

برای انجام ورزش پیلاتس هیچگونه محدودیتی وجود ندارد و افراد مختلفی می توانند این نوع رشته ورزشی را ادامه دهند به عبارت دیگر اگر شما فرد مبتدی باشید و یا در رشته ورزشی خاصی تبحر داشته باشید فرقی ندارد باز هم می توانید در رشته پیلاتس فعالیت کنید.

 آیا می‌دانید به چه ورزش‌هایی هواری می‌گویند؟

نکاتی که ورزشکاران صبحگاهی باید بدانند