• سعی کنید گروهی ورزش کنید

گروهی ورزش کردن باعث افزایش انگیزه و انرژی می شود. ورزش گروهی به  شما اعتماد به نفس می دهد و باعث می شود که با برنامه ریزی دقیق و انگیزه ورزش را ادامه دهید. مثلا اگر به باشگاه می روید با تعدادی از افراد دوست شوید و با هم تمرینات را انجام دهید.

• یکی از دوستان را با خود همراه کنید

اگر علاقه زیادی به ورزش های گروهی ندارید بهتر است حتما یکی از دوستان خود را برای ورزش کردن با خود همراه کنید. مثلا اگر صبح ها به پیاده روی می روید یکی از دوستان خود را  با خود همراه کنید به این ترتیب شما با انگیزه بیشتری فعالیت می کنید.

• خودتان را مورد توجه قرار دهید

هر روز صبح قبل از ورزش کردن با خود صحبت کنید جلو آینه بایستید و از خود تعریف کنید به خود محبت کنید جملات انرژی بخش و مثبت را  با خود زمزمه نمایید. به این ترتیب حال شما بهتر می شود و انگیزیتان برای داشتن زندگی سالم و ورزش کردن افزایش می یابد.

• از شب قبل برنامه ریزی کنید

شب قبل از این که می خواهید به باشگاه یا پیاده روی و ورزش به پارک بروید لباس های ورزش خود را آماده کنید حتما برای خود یک ساک ورزشی تهیه کنید سپس قبل از خواب کارها و تمریناتی را که باید انجام دهید در ذهن خود مرور کنید انجام این کارها باعث می شود که شما با انگیزه بیشتری و با حوصله به ورزش کردن ادامه دهید.

• تنظیم آلارم 

برای آن که خواب نمانید گوشی یا ساعت خود را کوک کنید و در فواصل زمانی مختلف مثلا هر ده دقیقه یک بار هشدار دهد و مانع از خواب ماندن شما بشود.

آیا می‌دانید ورزش پیلاتس چیست؟