پوست صورت یکی از حساس ترین عضو های بدن است. همان طور که در مقاله های قبل گفتیم مردم چه مرد و چه زن باید از پوست خود محافظت کنند. بسیاری از افراد ار طریق عمل های جراحی این کار را نی کنند. این درست است که سرعت زیبایی و‌درخشندگی پوست در این زمینه و با استفاده از عمل جراحی بیشتر است اما ریسک آن نیز بالا هست. در آن سمت هم افراد اگر می خواهند از طریق میوه ها یا مواد گیاهی برای پوست خود استفاده کنند باید یک سری نکات را رعایت کنند. یکی از مشکلاتی که ممکن است به وجود بیاید حساسیت های پوستی است. در ادامه این مقاله که با همت نویسندگان وبسایت یقه نوشته شده است می خواهیم در ارتباط با تاثیر توت فرنگی برای پوست صورت صحبت کنیم.

توت فرنگی و پوست

این ممکن است فقط در حد یک نظر باشد، اما در این جا می توان گفت: توت فرنگی های بزرگ، آبدار و قرمز علاوه بر این که خوشمزه هستند برای پوست هم مفیدند. اما این گزاره بعدی از نظر عقاید نیست: توت فرنگی واقعاً برای شما مفید است. در حقیقت، توت فرنگی ممکن است فواید بی شماری برای سلامتی از جمله فواید ضدالتهابی برای شما و پوست شما فراهم کند. آن ها همچنین برای سلامت کلی شما مفید هستند.

مزایای ادعا شده

آیا می خواهید پوست شما خوب جلوه کند؟ برای داشت پوست خوب به بازار کشاورزان محلی خود یا بخش محصولات فروشگاه مواد غذایی مورد علاقه خود بروید. خوردن یک رژیم غذایی متعادل که روی میوه ها و سبزیجات تازه باشد می تواند به شما در حفظ جوانی پوست کمک کند. به طور خاص، توت فرنگی حاوی آنتی اکسیدان های معروف به پلی فنول و همچنین ویتامین ها و مواد معدنی مانند:

• ویتامین سی
• منگنز
• پتاسیم
• فولات

مراقبت عمومی از پوست- توت فرنگی چگونه می تواند به عنوان محصولات مراقبتی از پوست شما را تقویت کند؟

توت فرنگی حاوی ویتامین C است. نسخه پایدار و محلول در آب این ویتامین معروف به سدیم آسکوربیل فسفات (SAP) برای روشن شدن پوست شناخته شده است.

آکنه

از آن جا که توت فرنگی سرشار از ویتامین C است و ویتامین C به دلیل ویژگی های ضد التهابی شناخته شده است، ممکن است توت فرنگی به کاهش برخی از التهابات مرتبط با آکنه کمک کند. برخی از مطالعات کوچک منبع معتبر نتایج امیدوار کننده ای در مورد آکنه SAP نشان داده است، اگرچه تحقیقات بیشتری لازم است.

آیا این روش کار می کند؟

اگر در گذشته تعداد زیادی از محصولات مراقبت از پوست را امتحان کرده اید، ممکن است کمی تردید داشته باشید. شاید از خود بپرسید که توت فرنگی در واقع چه قدر می تواند مفید باشد. به هر حال، تبلیغ کنندگان بسیاری از محصولات دیگری را که ممکن است شما را ناامید کنند، جذب کرده اند. با این حال، تحقیقات باعث تقویت توت فرنگی در این عرصه می شود.

توت فرنگی هم از طریق خوردن و هم استفاده های دیگر برای پوست مفید است

برای استفاده از فواید لازم نیست بین خوردن توت فرنگی یا استفاده از محصولات حاوی توت فرنگی به پوست خود یکی را انتخاب کنید. شما می توانید هر دو را انجام دهید. خوردن توت فرنگی به این معنی است که شما تمام آن ویتامین ها و مواد معدنی سالم را که به شما کمک می کند تا از استرس اکسیداتیو و التهاب جلوگیری کنید، مصرف می کنید.

استفاده از محصولات حاوی توت فرنگی و تاثیر بر پوست

در همین حال، استفاده از محصولات موضعی حاوی توت فرنگی روی پوست ممکن است به شما کمک کند تا اثرات پیری را خنثی کنید. اما شواهد علمی زیادی برای تأیید این ایده که استفاده از توت فرنگی به صورت موضعی پوست را به شدت بهبود می بخشد، وجود ندارد. یک مطالعه کوچک در سال 2019، منبع معتبر یافت که مزایای ضد پیری درمان های میکرونیدل روی پوستی است که از سرم ویتامین C حاوی توت فرنگی استفاده می کند. این مزایا شامل بهبود در آب رسانی  و خاصیت ارتجاعی پوست است. گفته می شود، این پیشرفت ها عمدتا به دلیل میکرونیدلینگ و سرم ویتامین C بوده است، که هر دو مزایای مستند خوبی برای پوست دارند.

مزایای دیگر برای توت فرنگی

اگر توت فرنگی فقط برای پوست شما مفید بود، ممکن است به اندازه کافی قانع کننده باشد. اما توت فرنگی در هنگام خوردن فواید بی شماری برای سلامتی نیز دارد. مثلا:

• آن ها حاوی ترکیباتی به نام آنتوسیانین هستند که تولید کننده رنگ آن ها هستند و به سلامتی شما کمک می کنند. این ها مزایای بی شماری از جمله بهبود مشخصات چربی خون و کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی را فراهم می کنند.
• آن ها حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان فنلی هستند، که ممکن است به جلوگیری از انواع خاصی از سرطان کمک کند.
• به نظر می رسد که آن ها به هضم ساکارز در بدن شما کمک می کنند، که ممکن است به جلوگیری از دیابت نوع 2 کمک کند. مطمئناً، برای لذت بردن از این مزایا، شما باید توت فرنگی را مصرف کنید، اما این  میوه گزینه های بسیار خوبی را برای سلامتی شما ایجاد می کند.

راه های استفاده از توت فرنگی

شما احتمالاً با بستنی توت فرنگی، پای توت فرنگی و سایر دسرهای خوشمزه حاوی این میوه قرمز یاقوتی آشنا هستید. اما تعداد فزاینده ای از محصولات پوستی اکنون حاوی عصاره توت فرنگی یا توت فرنگی است.  ممکن است در بعضی موارد محصولات بیشتری وجود داشته باشد. به عنوان مثال، تحقیق منبع معتبر نشان می دهد که ترکیب کوآنزیم Q10، همچنین به عنوان CoQ10 شناخته می شود و توت فرنگی در یک کرم موضعی می تواند اثرات برخی از اشعه ماوراlet بنفش A (UVA) را از بین ببرد. اشعه UVA از خورشید به دلیل پیری زودرس و چین و چروک شناخته شده است. CoQ10 ترکیبی است که به تولید انرژی در سلول ها و همچنین محافظت از سلول ها در برابر استرس اکسیداتیو و آسیب کمک می کند. در این جا برخی از راه هایی است که پوست شما می تواند از توت فرنگی بهره مند شود.

ماسک صورت توت فرنگی

برخی افراد ترجیح می دهند یک ظرف توت فرنگی را از یخچال گرفته و ماسک صورت خود را درست کنند، به طور معمول توت فرنگی ها را خرد کرده و با ماست یا عسل مخلوط می کنند. برخی ممکن است ترجیح دهند در شیر یا خامه مخلوط شوند. حتماً بعد از زدن ماسک صورت خود را کاملاً بشویید. در حالی که امتحان این ماسک صورت DIY هیچ ضرری ندارد اما شما باز هم از پزشک خود راهنمایی بخواهید.

فواید توت فرنگی برای سلامتی چیست؟

آنتی اکسیدان ها و پلی فنول های موجود در این توت ها از سلامت قلب پشتیبانی می کنند و از انواع مختلف سرطان جلوگیری می کنند. ویتامین C موجود در این توت ها نیز وجود دارد که به سلامتی پوست و مو نیز کمک می کند. فیبر این توت ها سرشار از هضم غذا هستند و به کاهش وزن کمک می کنند.

1. ممکن است از قلب محافظت کند

فراوانی آنتی اکسیدان و پلی فنول موجود در توت فرنگی آن ها را به غذایی مناسب برای محافظت از قلب شما در برابر بیماری ها تبدیل می کند. توت فرنگی حاوی آنتوسیانین (آنتی اکسیدان های مسئول رنگ قرمز آن ها) است که از پوشش سیستم گردش خون محافظت می کند، در نتیجه از رگ ها محافظت می کند تا از ایجاد پلاک های خونی محافظت کرده و فشار خون را تنظیم کنند. به گفته دکتر سوزان اشتاین باوم، متخصص قلب در بیمارستان لنوکس هیل، شهر نیویورک، زنانی که هر هفته سه وعده توت (و به خصوص توت فرنگی) مصرف می کردند، یک سوم خطر حمله قلبی را کاهش داده بودند.

2. ممکن است سطح قند خون را تنظیم کند

توت فرنگی همچنین حاوی اسید الاژیک است و این، همراه با آنتی اکسیدان ها، به کند شدن هضم غذاهای نشاسته ای کمک می کند. این افزایش میزان قند خون را کنترل می کند. همچنین به افراد مبتلا به دیابت نوع 2 کمک می کند تا سطح قند خون خود را کنترل کنند. توت فرنگی همچنین دارای شاخص گلیسمی پایین است، به این معنی که بعید است هنگام خوردن توسط افراد دیابتی باعث افزایش شدید قند شود. فیبر موجود در توت فرنگی همچنین می تواند به تنظیم سطح قند خون کمک کند.

3. ممکن است به مبارزه با سرطان کمک کند

توت فرنگی به طور استثنایی منابع خوبی از ویتامین C و فیبر است که مشخص شده هر دو از سرطان مری و روده بزرگ محافظت می کنند. طبق گفته انستیتوی تحقیقات سرطان آمریکا، خاصیت ضد سرطانی توت فرنگی را می توان به وجود اسید الاژیک نسبت داد.  ماده شیمیایی گیاهی که می تواند از سرطان های پوست، ریه، مثانه و سینه جلوگیری کند. اسید الاژیک از چند جهت به عنوان یک عامل ضد سرطان عمل می کند به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل می کند، تولید سلول های سرطانی را کند می کند و به بدن کمک می کند انواع خاصی از مواد سرطان زا را از بین ببرد.

4- ممکن است مصونیت را تقویت کند

توت فرنگی منابع بسیار خوبی از ویتامین C است. در واقع، یک وعده توت فرنگی دارای ویتامین C بیشتری نسبت به یک پرتقال است. مشخص شده است که ویتامین C باعث ایجاد آنتی بادی های تقویت کننده سیستم ایمنی بدن می شود که در نهایت توانایی بدن شما را برای مبارزه با عفونت ها افزایش می دهد.

منابع:

https://www.healthline.com/health/beauty-skin-care/strawberry-skin-benefits

https://www.stylecraze.com/articles/benefits-of-strawberries-for-skin-hair-and-health/