همه ما می دانیم که برای داشتن پوستی شفاف و درخشان باید نکات زیادی را زعایت کرد. بسیاری از افراد متاسفانه دوست دارند از هر طریقی این کار را انجام دهند  بنابراین این اتفاقات می تواند باعث آسیب های بسیار زیادی شود. برای مثال در چند سال اخیر نرخ آسیب ها در عمل های جراحی زیبایی پوست به شدت بالا رفته است. با این وجود مردم همچنان از این طریق اقدام می کنند. نکته ای که باید بدانید این است که هیچ کدام یک از روش های درمان چه گیاهی و چه شیمیایی هیچ کدام صد در صد علمی نیستند و شما باید قبل از هرگونه اقدامی تخقیقات زیاد انجام دهید. در ادامه این مقاله که با تلاش افراد ماهر در وبسایت یقه نوشته شده استمی خواهیم درارتباط با تاثیر نارگیل بر پوست صحبت کنیم.

کسانی که به قدرت درمانی مواد طبیعی باور دارند ، احتمالاً از فواید نارگیل برای سلامتی اطلاع دارند. خانه های هندی طی چندین نسل از انواع نارگیل به اشکال مختلف استفاده کرده اند. این یکی از میوه هایی است که می تواند برای رفع نیازهای شما مورد استفاده قرار گیرد.

درباره نارگیل

نارگیل میوه ای است که به نخل Cocos nucifera تعلق دارد. این میوه  یکی از پرمصرف ترین مواد در آشپزخانه های هند است. صدها گونه نارگیل در سراسر هند یافت می شود و طعم آن با توجه به قلیایی بودن خاک متفاوت است. قسمت بیرونی آن به رنگ سبز است که با رسیدن آن میوه قهوه ای می شود. در زیر پوسته سخت گوشت سفید خوراکی قرار دارد. نارگیل همچنین در هندی به عنوان "Nariyal" ، به زبان تلوگو "Kobbari Bondam" ، به زبان تامیل "Tenkay" ، به مالایایی "Karikkin" ، به زبان کانادایی "Thengina Kai" و به بنگالی "Narikelera" شناخته می شود. نارگیل تازه برداشت شده حاوی آب شیرینی است که برای سلامتی بسیار مفید است. نارگیل یک میوه سالم است که می تواند با خیال راحت به عنوان غذا استفاده شود. این عمدتا بدون واکنش است. هسته آن نه تنها سالم است بلکه برای خوردن آن در دوران بارداری نیز بی خطر است.

چند مزیت شگفت انگیز نارگیل

در زیر فواید شگفت انگیز نارگیل برای پوست، مو و سلامت آورده شده است:

فواید نارگیل برای سلامتی و پوست

نارگیل حاوی مقدار زیادی چربی اشباع است اما این مواد بی ضرر هستند. آن ها حاوی تری گلیسیریدهای زنجیره ای متوسط ​​هستند که اسیدهای چرب با طول متوسط ​​دارند. این اسیدهای چرب به طور متفاوتی توسط بدن جذب می شوند. آن ها از دستگاه گوارش مستقیم به کبد می روند و بیشتر به بدن کتون تبدیل می شوند. این می تواند اثرات درمانی بر اختلالات مغزی مانند صرع و آلزایمر داشته باشد. مزایای سلامتی نارگیل شامل موارد زیر است:

1. محتوای فیبر

نارگیل سرشار از فیبر غذایی است و 61 درصد فیبر عظیم را تأمین می کند. فیبر نارگیل باعث آزاد شدن گلوکز می شود و در صورت تبدیل به انرژی، آن را به سلول منتقل می کند. این دارو در کاهش استرس بر روی لوزالمعده و سیستم های آنزیمی که خطر ابتلا به دیابت را کاهش می دهد، کمک می کند.

2. دیابت را کنترل می کند

نارگیل ترشح انسولین و استفاده از گلوکز خون را بهبود می بخشد. با تأثیر مثبت بر هورمون های کنترل قند خون، دیابت را کنترل می کند. این افزایش سرعت قند خون را کاهش می دهد و به کاهش اشتیاق قند خون کمک می کند. نارگیل از هضم سریع و سایر علائم مرتبط با اختلالات گوارشی و روده سود می برد. ضمن تأمین فیبر غذایی  از جذب مواد مغذی و معدنی پشتیبانی می کند. همچنین استفراغ و حالت تهوع را کاهش می دهد.

3. ضد پیری

سیتوكینین ها، كینتین و ترانس زئاتین موجود در نارگیل اثرات ضد ترومبوتیك، ضد سرطان زا و ضد پیری بر بدن دارند. شما می توانید نحوه استفاده از شیر نارگیل برای رشد مو را بخوانید

4- ایمنی بدن را تقویت می کند

تغذیه نارگیل برای سیستم ایمنی بدن بسیار عالی است. ضد ویروس، ضد قارچ، ضد باکتری و ضد انگلی است. مصرف روغن نارگیل می تواند به بدن کمک کند تا در برابر ویروس ها و باکتری هایی که باعث بیماری می شوند مقاومت کند. مصرف نارگیل به شکل خام آن می تواند به درمان برخی از بدترین و مقاوم ترین بیماری ها مانند عفونت های گلو، برونشیت، عفونت ادراری، کرم های نواری و سایر بیماری های ناشی از میکروب ها است.

5. چربی های شکم را درمان می کند

نارگیل همچنین در درمان چربی های خطرناک در حفره شکم مفید است. چربی های شکمی خطرناک ترین چربی ها هستند و با بیماری های مختلفی در ارتباط هستند. مصرف 200 گرم نارگیل در روز می تواند باعث کاهش چشمگیر BMI و دور کمر در طی 12 هفته شود.

6. سلامت کلی

تحقیقات ثابت کرده است افرادی که روزانه نارگیل مصرف می کنند در مقایسه با افرادی که مصرف نمی کنند سالم تر هستند. در برخی کشورها این یک فیبر غذایی است که افراد برای بسیاری از نسل ها از آن رشد کرده اند. نارگیل برای کاهش وزن با 4 هفته رژیم غذایی مناسب است.

7. انرژی را افزایش می دهد

نارگیل با سوزاندن چربی به افزایش انرژی کمک می کند. تری گلیسیریدهای موجود در روغن نارگیل 24 ساعت مصرف انرژی را 5 درصد افزایش می دهد که منجر به کاهش وزن در طولانی مدت می شود. همچنین برای کاهش درد گرسنگی شناخته شده است. این ارتباط مستقیمی با نحوه متابولیسم اسیدهای چرب در بدن به عنوان کتون به عنوان اثر کاهش اشتها دارد. افرادی که به طور مداوم از محصولات نارگیل استفاده می کنند، توانایی بیشتری دارند که بدون خوردن غذا برای چندین ساعت بدون هیچ گونه اثر افت قند خون فعالیت کنند. همچنین عملکرد سالم تیروئید را تقویت می کند و به رفع علائم خستگی مزمن کمک می کند.

8. صرع را درمان می کند

رژیم کتوژنیک یک رژیم کم کربوهیدرات است که برای درمان اختلالات مختلف استفاده می شود. معروف ترین کاربرد آن، درمان صرع در کودکان است. رژیم غذایی شامل خوردن کربوهیدرات کم و مقادیر زیادی چربی است که می تواند منجر به افزایش غلظت بدن کتون در خون شود. این رژیم غذایی می تواند به طور چشمگیری میزان ra را کاهش دهد

9. با سرطان مبارزه می کند

همچنین ثابت شده است که تغذیه نارگیل دارای خاصیت ضد سرطانی است. به ویژه برای درمان سرطان روده بزرگ و پستان بسیار مفید است.

10. شما را هیدراته نگه می دارد

آب نارگیل حاوی الکترولیت های حیاتی است که به حفظ آب بدن کمک می کند. افرادی که درگیر تمرینات آسان و سایر فعالیت های سنگین هستند باید به اندازه آب نارگیل در رژیم غذایی خود داشته باشند. آب نارگیل جایگزین الکترولیت های از دست رفته، هیدراتاسیون بدن را فراهم می کند و پاسخ ایمنی را افزایش می دهد. این یک جایگزین بهتر برای آب است زیرا از آب ساده خوشمزه تر و سرشار از مواد مغذی است.

11. مغذی و سالم

آب نارگیل مغذی تر و سالم تر از شیر کامل در نظر گرفته می شود. این ماده حاوی اسید لوریک است که معادل شیر مادر در نظر گرفته می شود. به دلیل نفوذ در پوسته فیلتر، به طور طبیعی استریل است. همچنین بی حالی را درمان می کند. آب نارگیل یک نوشیدنی ایزوتونیک طبیعی در همان سطح موجود در خون دارد.

12. از عفونت ادراری جلوگیری می کند

خاصیت ادرار آور طبیعی نارگیل عفونت های دستگاه ادراری را درمان می کند. جریان ادرار را بهبود می بخشد تا به طور طبیعی از عفونت خلاص شود.

13. کلسترول خون را بهبود می بخشد

نارگیل به بهبود سطح کلسترول خون در بدن کمک می کند و خطر بیماری های قلبی را کاهش می دهد. چربی های اشباع موجود در نارگیل کلسترول خوب بدن را افزایش داده و LDL را به یک زیر گروه خوش خیم کنترل می کند. این بهبود در عوامل خطر قلبی عروقی از لحاظ نظری منجر به کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی می شود.

14. اسیدیته و سوختگی قلب را کنترل می کند

آب نارگیل همچنین می تواند به کاهش اسیدیته و مشکلات سوختگی قلب کمک کند.

15. در دوران بارداری بسیار مفید است

آب نارگیل استریل است و برای خانم های باردار بسیار مفید است. ایمنی و سلامت مادر و نوزاد را بهبود می بخشد و از عفونت و بیماری های دیگر جلوگیری می کند. همچنین سطح مایعات آمنیوتیک را افزایش می دهد تا سلامت کلی جنین را بهبود بخشد. و باعث می شود استایل شما در دوران بارداری زیبا تر باشد.

16. با باکتری ها مبارزه می کند

نارگیل حاوی محتوای بالایی از مونولارین و اسید لوریک است که به از بین بردن باکتری ها، ویروس ها و قارچ ها کمک می کند و عفونت ها را از بین می برد.

17. برای بهداشت دهان و دندان مفید است

آب نارگیل همچنین می تواند به عنوان یک محلول شست و شو برای از بین بردن باکتری های دهان، کاهش بوی بد دهان و بهبود سلامت کلی دندان استفاده شود.

18. استخوان ها و دندان های سالم

خوردن نارگیل به طور منظم از رشد استخوان ها و دندان های سالم حمایت می کند. توانایی بدن در جذب کلسیم و منگنز را که به رشد استخوان کمک می کند، بهبود می بخشد. همچنین از پوکی استخوان جلوگیری می کند، وضعیتی که استخوان ها را نازک و شکننده می کند و تراکم خود را از دست می دهد.

منابع:

https://www.stylecraze.com/articles/benefits-of-coconut-for-skin-hair-and-health/