تاثیر بلوبری بر پوست و مو

مجله یقه

تاثیر بلوبری بر پوست و مو

کلید سلامت پوست در سلامتی کلی نهفته است. ثابت شده است که مصرف زغال اخته یا بلوبری به چندین بیماری پوستی کمک می کند و از کاربرد موضعی آن به عنوان درمانی برای پوست آسیب دیده یا مستعد آکنه یاد می شود.

تاثیر بلوبری بر پوست و مو

در ادامه بررسی مواد خوراکی مناسب برای پوست این بار به تاثیر بلوبری برای پوست خواهیم پرداخت. میوه ها همیشه عنصری مناسب برای سلامتی ما هستند. برخی از خاصیت های میوه ها را ممکن است بدانید و برخی هم برای شما جدید هستند. برای مثال سیب می تواند برای درخشان شدن پوست کمک کند. خیار نیز می تواند برای طراوات و شادابی پوست کمک کند همچنین می تواند پوست شا را از جوش ها و آکنه ها محافظت کند. نکته ای که مهم است این است که شما باید این مواد خوراکی یا میوه ها را در وعده های غذایی خود قرار دهید. در ادامه این مقاله که به همت نویسندگان وبسایت یقه نوشته شده است می خواهیم درباره تاثیر بلوبری بر پوست صحبت کنیم.

چند مزیت شناخته شده زغال اخته یا بلوبری برای پوست، مو و سلامتی

شما می دانید که بلوبری خوشمزه است و برای شما مفید است. اما، در حالی که مشتی توت را برای گاز گرفتن در دست خود می گیرید، مکث می کنید تا به مزایای بالقوه زغال اخته فکر کنید؟ در حقیقت، محققان در مورد ارزیابی فواید توت های مغذی غنی از مواد مغذی، سنگ تمام گذاشته اند. از به تأخیر انداختن علائم پیری تا کمک به کاهش وزن، مطالعات نشان می دهد که این "دیناموهای کوچک آبی" کلید بهبود پوست، مو و سلامتی هستند.

فواید زغال اخته یا بلوبری

زغال اخته به طور کلی هیچ عارضه جانبی ایجاد نمی کند. با این حال، کسانی که بیماری زمینه ای دارند باید قبل از افزودن بلوبری به رژیم غذایی با پزشک خود مشورت کنند. بلوبری همچنین سطح قند خون را در بیماران دیابتی کاهش می دهد، بنابراین مصرف توت باید با نظارت بر علائم افت قند خون همراه باشد. توصیه می شود زنانی که باردار یا شیرده هستند باید بلوبری را به میزان متوسط ​​مصرف کنند، زیرا خطرات ناشی از مصرف مقادیر بیشتر هنوز مشخص نیست.

مزایای شگفت انگیز زغال اخته

  • مزایای پوستی
  • به مبارزه با علائم پیری کمک می کند
  • از آکنه جلوگیری کرده و آن را درمان می کند
  • فیبر را فراهم می کند
  • مزایای بسیار برای مو
  • رشد مو را تسهیل می کند
  • از سفیدی زودرس مو ها جلوگیری می کند
  • فواید سلامتی
  • به کاهش وزن کمک می کند
  • مبارزه با کلسترول
  • بینایی دو چشمی را بهبود می بخشد
  • خطر بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد
  • خطر سرطان را کاهش می دهد

مزایای پوست

کلید سلامت پوست در سلامتی کلی نهفته است. ثابت شده است که مصرف زغال اخته به چندین بیماری پوستی کمک می کند و از کاربرد موضعی آن به عنوان درمانی برای پوست آسیب دیده یا مستعد آکنه یاد می شود.

به مبارزه با علائم پیری کمک می کند

وجود رادیکال های آزاد در پوست می تواند باعث آسیب شدید پوست شود. این می تواند علائم اولیه پیری مانند چین و چروک، خشکی پوست و لکه های پیری را ایجاد کند. ظاهر رگ ها واریسی و رگ های عنکبوتی از دیگر علائم مرتبط با افزایش سن است. رگ ها واریسی و عنکبوتی رگ های خونی متسع هستند که به اندازه کافی به پوست نزدیک هستند تا قابل مشاهده باشند. به دلیل ضعیف شدن دیواره رگ ، پوست ممکن است لکه دار به نظر برسد.

چرا بلوبری برای پوست ما به درستی کار  می کند؟

خوردن بلوبری در معکوس کردن علائم پیری کمک می کند. زغال اخته یک ماده غذایی فوق العاده است که سرشار از آنتی اکسیدان است. آنتی اکسیدان ها مولکول هایی هستند که از اکسیداسیون سایر مولکول ها جلوگیری می کنند. اکسیداسیون از دست دادن الکترون در یک مولکول است که منجر به تولید رادیکال های آزاد می شود. آن ها می توانند سلول ها را به طور کامل تخریب کرده یا حتی از بین ببرند. آنتی اکسیدان ها با رادیکال های آزاد واکنش نشان می دهند و از آسیب رساندن آن ها جلوگیری می کنند. یک فنجان بلوبری وحشی حداکثر 13،427 آنتی اکسیدان دارد، از جمله ویتامین A و C و همچنین فلاونوئیدها از أنواع مواد موجود در بلوبری هستند.  مواد شیمیایی شیمیایی و آنتی اکسیدان موجود در میوه به خنثی سازی رادیکال های آزاد کمک می کند ، که از آسیب بیشتر جلوگیری می کند. آن ها همچنین در تقویت رگ های خونی و بهبود مویرگ های شکسته مفید هستند.

نحوه استفاده

زغال اخته می تواند به عنوان جایگزینی برای محصولات مراقبت از پوست با پایه شیمیایی استفاده شود. یک ماسک تقویت کننده با استفاده از زغال اخته که یک بار در هفته استفاده می شود ، می تواند آسیب پوست را به میزان قابل توجهی کاهش دهد.

چگونه می توان بلوبری را مصرف کرد؟

آن چه شما نیاز دارید  شامل موارد زیر است

  • زغال اخته بخارپز، خرد شده
  • ماست 3 قاشق غذاخوری

کاری که شما باید انجام دهید:

  • زغال اخته خرد شده را با استفاده از مخلوط کن با ماست ترکیب کنید.

ماسک را بزنید و به مدت 20 تا 30 دقیقه ادامه دهید. با آب گرم آب کشی شود بعد به آرامی خشک شود.

با افزایش سن پوست، خشکی، چین و چروک و از بین رفتن قابلیت ارتجاعی اجتناب ناپذیر است. اما بلوبری می تواند به خسارت وارده کمک کند. ماست موجود در بسته، مرطوب می شود و اسید لاکتیک موجود در آن باعث لایه برداری سلول های مرده پوست می شود.

از آکنه جلوگیری کرده و آن را درمان می کند

برای کسانی که پوستی مستعد آکنه دارند، بلوبری می تواند به شما در دستیابی به پوستی بدون لکه کمک کند.

چگونه بلوبری این کار را می کند؟

زغال اخته دارای غلظت زیادی سالیسیلات است که نمک اسید سالیسیلیک است. سالیسیلیک اسید به طور گسترده ای در محصولات موضعی درمان آکنه استفاده می شود. توانایی آن در از بین بردن پوست مرده ، باز شدن منافذ مسدود شده و عمل در برابر باکتری ها، آن را به عنوان یک درمان بسیار موثر برای آکنه تبدیل کرده است.

نحوه استفاده

برای مقابله با آکنه می توان از بسته زغال اخته استفاده کرد.

آنچه شما نیاز دارید

  • زغال اخته له شده
  • چند قطره آب لیمو
  • یک قاشق چای خوری عسل

کاری که شما باید انجام دهید

  • زغال اخته له شده را با آبلیمو و عسل مخلوط کنید. آن را روی صورت خود بمالید. ممکن است آن را روی کل صورت یا فقط مناطق آسیب دیده بمالید.
  • این مواد را حدود بیست دقیقه بر روی پوست خود نگه دارید.
  • آن را با آب ولرم بشویید.

استفاده از این بسته، یک بار در هفته، می تواند از بروز آکنه بکاهد و لکه ها را برطرف کند. همچنین به کنترل چربی اضافی پوست کمک می کند. بلوبری مانند لیمو در شفاف سازی پوست کمک می کند. این بسته صورت می تواند باعث خشکی شود، و همین امر استفاده از مرطوب کننده را به عنوان یک برنامه ضروری ارسال می کند. حساسیت سالیسیلات با مصرف بلوبری ارتباط دارد.

 فیبر را فراهم می کند

این امر رایج است که فیبر بخشی جدایی ناپذیر از یک رژیم غذایی متعادل است. بلوبری، سرشار از فیبر، نه تنها سیستم گوارشی شما را سالم نگه می دارد، بلکه به شما در داشتن پوستی سالم نیز کمک می کند.

بلوبری چگونه این  کار را می کند؟

فیبر به دفع مخمر و قارچ از بدن کمک می کند.  این از دفع آن ها را از طریق پوست جلوگیری می کند، که ممکن است منجر به جوش و آکنه شود.

فواید زغال اخته برای مو

بلوبری که منبع فراوانی از ویتامین B و پروآنتوسیانیدین است، برای مو بسیار مفید است.

رشد مو را تسهیل می کند

زغال اخته به دلیل وجود مواد شیمیایی پروآنتوسیانیدین به تحریک رشد مو کمک می کند.

بلوبری چگونه این کار را می کند؟

مو از سلول های  مرده ای به نام کراتین تشکیل شده است. رشد مو زمانی اتفاق می افتد که سلول های مرده به دلیل تولید سلول های جدید توسط فولیکول های مو بیرون رانده شوند. در سه مرحله  رشد یا آناژن، توقف یا کاتاژن و استراحت یا تلوژن رخ می دهد. پروانتوسیانیدین ها، مواد شیمیایی موجود در زغال اخته، با تسریع انتقال از تلوژن به آناژن، رشد مو را تحریک می کنند.

نحوه استفاده

استفاده از ماسک مو بلوبری می تواند به رشد مو کمک کند.

آنچه شما نیاز دارید

  • یک مشت زغال اخته
  • روغن زیتون

کاری که شما باید انجام دهید

  • برای تهیه ماسک، هر دو ماده را با هم مخلوط کنید.
  • روی موها تمرکز کنید و روی ریشه ها تمرکز کنید.
  • بعد از 20-30 دقیقه با استفاده از آب گرم بشویید.

بلوبری یک ماده شفاف کننده است و در صورت استفاده زیاد، می تواند باعث خشکی بیش از حد شود. برای موهایی که ذاتاً خشک هستند، استفاده از زغال اخته به میزان کم و افزودن عسل به ماسک مو توصیه می شود.

از سفیدی زودرس جلوگیری می کند

سفیدی مو با افزایش سن همراه است، جایی که مو رنگدانه خود را از دست می دهد. اگر چه در مورد چگونگی سفیدی موی زودرس در برخی افراد اطلاعات قطعی وجود ندارد اما گفته می شود که ژن ها و کمبود ویتامین B12 از عوامل اصلی هستند.

بلوبری چگونه این کار را می کند؟

کمبود ویتامین B12 باعث ایجاد وضعیتی می شود که به عنوان کم خونی مخرب شناخته می شود و موهای سفید آن یکی از علائم آن است.  با مصرف مقادیر کافی ویتامین، که بلوبری منبع خوبی برای آن است، این شرایط قابل برگشت است.

https://www.stylecraze.com/articles/amazing-health-benefits-of-blueberries/

 

 


 

نظرات کاربران

شما هم می توانید در مورد این محصول نظر بدهید

افزودن نظر جدید