در زمینه بررسی استایل ها و جذابیت افراد گزینه ها و موارد بسیاری وجود دارد. شما برای جذاب تر بودن خودتان علاوه بر لباس نیاز به رعایت یک سری جزئیات کوچک دارید. شاید در نگاه اول این جزئیات خیلی مهم باشد اما تاثیر بسیاری دارد. یکی از این جزئیات لبخند زدن است. لبخند زدن یک گزینه جذاب برای هر فردی چه مرد و چه زن است. ما باید برای داشتن یک لبخند جذاب دندان های تمیز و زیبایی داشته باشیم. ما امروز در این مقاله که با همکاری افراد ماهر در وبسایت یقه نوشته شده است می خواهیم درباره این که چگونه از دندان های خود مراقبت کنیم؟ صحبت کنیم.
11 راه برای سالم نگه داشتن دندان ها- از دندان های خود مراقبت کنید
دستیابی به دندان های سالم به یک عمر مراقبت نیاز دارد. حتی اگر به شما گفته شده است که دندان های خوبی دارید، بسیار مهم است که هر روز برای مراقبت از آن ها و جلوگیری از مشکلات قدم های درست را بردارید. این شامل تهیه محصولات مراقبت از دهان و دندان و همچنین مراقب عادت های روزمره است.
1. بدون مسواک زدن به رختخواب نروید
هیچ بهانه ای نیست که توصیه کلی مسواک زدن حداقل دو بار در روز است. هنوز هم بسیاری از ما از مسواک زدن شبانه خود غافل می شویم. اما مسواک زدن قبل از خواب میکروب ها و پلاک های جمع شده در طول روز را از بین می برد.
2. مسواک را درست بزنید
نحوه مسواک زدن به همان اندازه مهم است در واقع انجام مسواک زدن به طور ضعیف و نادرست تقریباً مسواک زدن نیست. وقت خود را اختصاص دهید، مسواک را با حرکات آرام و دورانی حرکت دهید تا جرم ها پاک شود. جرم های برداشته نشده می تواند سفت شود و منجر به تجمع میکروب و التهاب لثه (بیماری زودرس لثه) شود.
3. از زبان خود غافل نشوید
جرم همچنین می تواند روی زبان شما ایجاد شود. این نه تنها می تواند به بوی بد دهان منجر شود، بلکه می تواند به سایر مشکلات بهداشت دهان و دندان منجر شود. هر بار که مسواک می زنید به آرامی زبان خود را مسواک بزنید.
4- از خمیر دندان های حاوی فلوراید استفاده کنید
وقتی نوبت به خمیر دندان می رسد، عناصر مهم دیگری برای جستجوی قدرت آن ها و طعم دهنده های مفید وجود دارد. فرقی نمی کند کدام نسخه را انتخاب کنید، مطمئن شوید حاوی فلوراید است. در حالی که فلوراید مورد توجه افرادی قرار گرفته است که نگران تأثیر آن بر سایر حوزه های بهداشتی هستند، این ماده همچنان یک پایه اصلی در سلامت دهان و دندان است. این بدان دلیل است که فلوراید در دفاع از پوسیدگی دندان است. این ماده با مبارزه با میکروب هایی که منجر به پوسیدگی می شوند و همچنین ایجاد یک مانع محافظتی برای دندان های شما کار می کند. خمیر دندان های حاوی فلوراید را می توانید از مکان های مختلف خریداری کنید.
5- نخ دندان را به اندازه مسواک زدن استفاده کنید
بسیاری از افرادی که مرتبا مسواک می زنند از نخ دندان استفاده نمی کنند. جاناتان شوارتز، DDS می گوید: "استفاده از نخ دندان فقط برای بدست آوردن آن تکه های کوچک غذای چینی یا کلم بروکلی نیست که ممکن است بین دندان های شما گیر کنند." "این واقعا روشی برای تحریک لثه، کاهش جرم گیری و کمک به کاهش التهاب در دندان است." نخ دندان کشیدن یک بار در روز معمولاً برای استفاده از این فواید کافی است. در ادامه بقیه موارد را با هم بررسی می کنیم.
6. اجازه ندهید مشکلات نخ دندان کشیدن شما را متوقف کند
استفاده از نخ دندان می تواند به خصوص برای کودکان خردسال و افراد مسن مبتلا به آرتروز دشوار باشد. به جای تسلیم شدن به دنبال ابزاری باشید که بتوانند به شما کمک کنند تا دندان های خود را با نخ دندان بکشید. نخ دندان مخصوص استفاده از داروخانه می تواند تفاوت را برای شما ایجاد کند.
7. دهان شویه را در نظر بگیرید
تبلیغات مضر باعث می شود دهان شویه برای سلامتی دهان و دندان ضروری باشد، اما بسیاری از مردم از این محصول چشم پوشی می کنند زیرا نمی دانند چگونه کار می کنند. شوارتز می گوید دهان شویه به سه روش کمک می کند: میزان اسید دهان را کاهش می دهد، مناطق مسواک زدن در لثه و اطراف آن را تمیز می کند و دندان ها را دوباره ضد عفونی می کند. وی توضیح می دهد: "دهان شویه ها به عنوان ابزاری کمکی برای کمک به تعادل همه چیز در دندان مفید هستند." "من فکر می کنم در کودکان و افراد مسن، جایی که توانایی مسواک زدن و نخ دندان کشیدن ایده آل نیست، یک دهان شویه به خصوص مفید است." توصیه های خاص دهان شویه را از دندان پزشک بخواهید. مارک های خاص برای کودکان که دارای دندان های حساس هستند بهترین است. دهان شویه با نسخه نیز موجود است.
8- آب بیشتری بنوشید
آب همچنان بهترین نوشیدنی برای سلامت کلی شما است از جمله این موارد سلامت دهان و دندان است. همچنین، به طور معمول، شوارتز نوشیدن آب بعد از هر وعده غذایی را توصیه می کند. این می تواند به شما کمک کند برخی از تأثیرات منفی غذاهای چسبناک و اسیدی و نوشیدنی های موجود در بین دندان ها را از بین ببرید.
9. میوه و سبزیجات ترد بخورید
غذاهای آماده مناسب هستند، اما شاید وقتی صحبت از دندان شما می شود خیلی زیاد مفید نباشد. خوردن محصولات ترد و تازه نه تنها حاوی فیبر سالم تری است، بلکه بهترین انتخاب برای دندان های شما نیز است. شوارتز می گوید: "من به والدین می گویم که بچه هایشان را در سنین پایین تر با غذاهای کم خوردن و جویدن درست آماده کنند." "بنابراین سعی کنید از چیزهای فراوری شده بیش از حد مضر اجتناب کنید، جوری غذا را برای کودک خود تکه کنید که توانایی و قدرت فک او بالا رود.
10. غذاهای شیرین و اسیدی را محدود کنید
در نهایت، قند در دهان به اسید تبدیل می شود که می تواند مینای دندان های شما را از بین ببرد. این اسیدها همان مواردی هستند که منجر به حفره می شوند. میوه ها، چای ها و قهوه های اسیدی همچنین می توانند مینای دندان را خراب کنند. اگرچه لزوماً نباید از چنین غذاهایی به طور کامل اجتناب کنید، اما هوشیاری برای شما ضرری ندارد.
11. حداقل سالی دو بار به دندان پزشک مراجعه کنید
عادت های روزمره خود برای سلامتی دهان و دندان شما بسیار مهم است. هنوز هم، حتی با وجود استفاده مکرر از مسواک ها و نخ دندان نیز باید مرتباً به دندان پزشک مراجعه کنند. حداقل باید سالانه دو بار برای دندان خود و معاینه آن به دندان پزشک مراجعه کنید. یک دندان پزشک نه تنها می تواند جرم ها را برداشته و به دنبال حفره ها بگردد، بلکه قادر خواهد بود پتانسیل را نیز تشخیص دهد.
یافتن مراقبت از دندانپزشکی با هزینه کم
دندان ها و لثه های سالم باعث می شود شما بخوبی غذا بخورید و از غذای خوب لذت ببرید. چندین مشکل می تواند بر سلامت دهان شما تأثیر بگذارد، اما مراقبت خوب باید دندان ها و لثه ها را با افزایش مقاومت، محکم نگه دارد.
پوسیدگی دندان
دندان ها با یک پوشش سخت و بیرونی به نام مینا پوشانده شده اند. هر روز یک بخش نازکی از باکتری به نام جرم دندانی روی دندان شما جمع می شود. باکتری های موجود در جرم اسیدهایی تولید می کنند که می توانند به مینای دندان آسیب برسانند و باعث ایجاد حفره شوند. مسواک زدن و کشیدن نخ دندان می تواند از پوسیدگی جلوگیری کند، اما هنگامی که یک حفره ایجاد می شود، برای جلوگیری از آسیب بیشتر، دندان پزشک باید آن را با استفاده از پرکننده رفع کند.
محافظت در برابر پوسیدگی دندان
برای محافظت از دندان در برابر پوسیدگی از خمیر دندان های حاوی فلوراید استفاده کنید. اگر در معرض خطر بیشتری برای پوسیدگی دندان هستید (به عنوان مثال، اگر دهان شما به دلیل بیماری یا داروهای مصرفی شما خشک شده باشد)، ممکن است به فلوراید بیشتری نیاز داشته باشید. دندان پزشک یا متخصص بهداشت دندان ممکن است در هنگام مراجعه شما به مطب یک درمان با فلوراید بدهد یا به شما بگوید که از یک ژل فلوراید یا دهان شویه در خانه استفاده کنید.
بیماری لثه
بیماری لثه از آن جا شروع می شود که جرم ها در امتداد و زیر خط لثه شما جمع می شوند. جرم باعث عفونت صدمه به لثه و استخوان دندان های شما در جای خود می شود. نوع خفیف بیماری لثه ممکن است باعث شود لثه شما قرمز، حساس و خونریزی کند. این مشکل، به نام التهاب لثه، اغلب با مسواک زدن و نخ دندان کشیدن هر روز برطرف می شود. نوع شدید تر بیماری لثه، به نام پریودنتیت، باید توسط دندان پزشک درمان شود. در صورت عدم درمان، این عفونت می تواند منجر به زخم، خونریزی لثه، مشکلات جویدن دردناک و حتی از دست دادن دندان شود. برای جلوگیری از بیماری لثه:
- دندان های خود را دو بار در روز با خمیر دندان های حاوی فلوراید مسواک بزنید.
- به طور مرتب از نخ دندان استفاده کنید.
- برای معاینه و تمیز کردن به طور مرتب به دندان پزشک مراجعه کنید. در مورد هرگونه شرایط پزشکی و داروهای مصرفی به دندان پزشک بگویید.
دسته بندی ها
شما هم می توانید در مورد این محصول نظر بدهید