پوست انسان یک عضو بسیار مهم و حیاتی است. شما ممکن است تا به حال برای سلامت پوست خود راه حل های متفاوتی را انجام داده باشید. بسیاری از افراد برای زیبا کردن پوست خود دست به عمل های جراحی گران قیمت نیز می زنند. ممکن است این راه حل ها درست باشد اما پزشکان می گویند درصد ریسک عمل های جراحی زیبایی پوستی همیشه بالا بوده است. بنابراین شما باید سعی کنید از روش های طبیعی یا همان استفاده از گیاهان و مواد سالم تر به پوست خود رسیدگی کنید. در ادامه این مقاله که با تلاش نویسندگان وبسایت یقه نوشته شده است می خواهیم درباره تاثیر آووکادو بر پوست صحبت کنیم.

آیا آووکادو می تواند سلامت پوست شما را بهبود بخشد؟

آووکادو علاوه بر طعم خوشمزه گوآکامول یا پخش آن روی یک تکه گرم نان تست، لیستی از تأثیرات تقویت کننده پوست را به خود اختصاص داده است. این به دلیل چربی های سالم، ویتامین ها و مواد معدنی موجود در این میوه فوق العاده مغذی است. در این مقاله، ما به بررسی چگونگی تاثیر آووکادو برای پوست شما و همچنین نحوه استفاده از این ماده پرکاربرد برای داشتن چهره ای سالم و درخشان، نگاه دقیق تری خواهیم انداخت.

آووکادو چگونه می تواند به نفع پوست شما باشد؟

آووکادو نه تنها سرشار از چربی های سالم است، بلکه منبع بسیار خوبی از ویتامین های E و C است که هر دو در سلامت و شادابی پوست شما نقش اساسی دارند. در این جا برخی از راه هایی وجود دارد که این مواد به آووکادو کمک می کند تا یک نیروی قدرتمند را در مورد مزایای پوست بسته بندی کند.

شرایط پوستی را تسکین می دهد

به گفته مایا ایوانجسکو، مدیر ارشد علمی LaFlore Probiotic Skincare  چربی ها، ترکیبات و ویتامین های موجود در آووکادو ممکن است به سرعت ترمیم پوست کمک کرده و شرایط مزمن پوستی مانند اگزما و آکنه را بهبود بخشد. علاوه بر این، ایوانجسکو می گوید، همین مواد مغذی ممکن است به بهبود پوست شکسته شده و یک دست شدن رنگ پوست کمک کند.

از آسیب پوست جلوگیری می کند

تحقیقات 2011 و منابع معتبر نشان می دهد که آووکادو حاوی ترکیباتی است که می تواند به محافظت از پوست شما در برابر آسیب خورشید و التهاب کمک کند. آسیب ماورا بنفش (UV) به پوست شما می تواند باعث ایجاد چین و چروک و همچنین سایر علائم پیری و سرطان پوست شود. علاوه بر این، مطالعات نشان داده است که هر دو منبع ویتامین CTrusted و منبع ویتامین ETrusted که در آووکادو یافت می شوند، نقش مهمی در کمک به محافظت از پوست شما در برابر آسیب اکسیداتیو ناشی از آفتاب و سایر عوامل محیطی دارند.

قابلیت ارتجاعی پوست را بهبود می بخشد

مطالعه ای که در سال 2010 روی بیش از 700 زن انجام شد، رابطه بین وضعیت پوست و مصرف چربی ها و ریز مغذی های آنتی اکسیدانی را بررسی کرد. محققان نتیجه گرفتند که مصرف زیاد چربی به ویژه چربی اشباع نشده سالم، مانند چربی موجود در آووکادو  به افزایش کشش پوست و کاهش چین و چروک کمک می کند.

شکستن های پوست را به حداقل می رساند

اگر  شما پوستی مستعد برای شکستن دارید، ایوانجسکو می گوید که پاک کردن صورت با روغن آووکادو ممکن است به شما کمک کند تا شکستگی کمتری داشته باشید. این به دلیل خاصیت ضد میکروبی موجود در روغن آووکادو است. وی همچنین اشاره کرد که استفاده از روغن آووکادو به عنوان پاک کننده ممکن است به پوست شما احساس لطافت و رطوبت بیشتری کند.

سلامت کلی پوست را بهبود می بخشد

اگر به دنبال تقویت سلامت کلی پوست خود هستید، ایوانجسکو پیشنهاد می کند روغن آووکادو را روی پوست خود امتحان کنید. "روغن آووکادو تحت فشار سرد دارای مقدار زیادی آنتی اکسیدان، استرول های گیاهی، امگا 9، مواد معدنی و ویتامین ها، از جمله ویتامین C و E. است. با هم، این مواد مغذی می توانند به تقویت تولید کلاژن، تسکین التهاب و از بین بردن پوست پیر کمک کنند.

از خشکی پوست جلوگیری می کند

آووکادو منبع بزرگی از بیوتین است که بخشی از ویتامین های B کمپلکس است. شناخته شده است که بیوتین در صورت استفاده موضعی از خشکی پوست جلوگیری می کند. همچنین می تواند به جلوگیری از شکنندگی مو و ناخن کمک کند.

نحوه استفاده از آووکادو بر روی پوست شما

آن چه باعث می شود آووکادو به یک روال ساده مراقبت از پوست شما اضافه شود این است که می توانید آن را روی پوست خود نگه دارید. به گونه ای که  آن را سوراخ کنید و از گوشت آن روی پوست استفاده کنید. شما همچنین می توانید از روغن آووکادو استفاده کنید، که در بسیاری از خطوط مراقبت از پوست بدون نسخه وجود دارد. ماریا ولو، یک آرایش گر محبوب و متخصص زیبایی پوست، این ماسک صورت آووکادو و رطوبت عمیق را به اشتراک می گذارد.

ماسک صورت آووکادو و رطوبت عمیق

در ادامه در رابطه با این ماسک صحبت خواهیم کرد.

عناصر

• 1 قاشق غذاخوری. روغن نارگیل جامد (در یخچال قرار دهید تا در حالت مایع جامد شود)
• 1/2 آووکادو رسیده بدون حفره و پوست کنده
• 1 قاشق چایخوری. مانوکا
• 1 قاشق چایخوری. اب

جهت ها

• روغن نارگیل، آووکادو، عسل و آب را در یک کاسه قرار دهید.
• با استفاده از مخلوط کن دستی درون خمیر مخلوط شوید.
• بلافاصله پس از ساخت از آن استفاده کنید.

برای استفاده

• به مدت 20 ثانیه پوست خود را با پارچه ای گرم و مرطوب را آماده کنید تا منافذ پوست شما باز شود.
• ماسک را با استفاده از انگشتان یا برس به صورت خود بزنید و از دور چشم جلوگیری کنید.
• بگذارید 15 دقیقه بماند و بعد با آب گرم بشویید.
• صورت خود را خشک کرده و با مرطوب کننده دنبال کنید.

آیری ویلیامز، متخصص زیبایی در SKIN CAMP، ماسک عسل آووکادو را نیز توصیه می کند. او دوست دارد برای آب رسانی بیشتر، یک آب لیمو و همچنین چند قطره سرم لایه بردار، یا جو دوسر ریز آسیاب شده برای لایه برداری اضافه کند.

روغن آووکادو به عنوان پاک کننده یا مرطوب کننده

فواید آووکادو فراتر از گوشت میوه است. همچنین می توانید از روغن آووکادو، روغنی که از پالپ استخراج شده استفاده کنید. ایوانجسکو به عنوان پاک کننده می گوید روغن آووکادو را به یک پنبه اضافه کنید و صورت و گردن را دو بار در روز تمیز کنید. ویلیامز می گوید روش دیگر ترکیب روغن آووکادو افزودن چند قطره روغن 100 درصد آووکادو به مرطوب کننده مورد علاقه شما است.

آیا استفاده از آووکادو روی صورت عوارض جانبی دارد؟

اگر قبلاً هرگز از روغن آووکادو یا آووکادو روی پوست خود استفاده نکرده اید، می خواهید این کار را انجام دهید پس قبل از استفاده از آن روی صورت خود، یک تست انجام دهید. برای انجام تست صورت، مقدار کمی روغن آووکادو یا آووکادو را به قسمت داخلی آرنج یا مچ دست خود بمالید. اگر به آووکادو یا روغن حساسیت دارید، ظرف چند ساعت احساس خارش، قرمزی، تورم یا سوزش خواهید کرد. اگر هیچ واکنشی ندارید، استفاده از آن روی صورت شما بی خطر است.

التهاب ناشی از پسوریازیس و اگزما را برطرف می کند

آنتی اکسیدان ها و ویتامین های موجود در روغن آووکادو ممکن است به بهبود پوست خشک، تحریک شده و پوسته پوسته شده همراه با اگزما و پسوریازیس کمک کند. یک فرد مبتلا به بیماری پوستی ممکن است بخواهد ابتدا تکه ای از پوست را آزمایش کند تا اطمینان حاصل کند که روغن باعث تحریک یا تشدید علائم آن ها نمی شود.

از بروز آکنه جلوگیری و معالجه می کند

روغن آووکادو هنگامی که برای مدت کوتاهی روشن بماند و با آب گرم شسته شود، می تواند پوست را مرطوب نگه دارد بدون این که باقی مانده چربی باقی بگذارد. این ممکن است خطر آکنه را کاهش دهد. روغن آووکادو همچنین دارای اثرات ضد التهابی است که می تواند به کاهش قرمزی و التهاب همراه با آکنه کمک کند.

بهبود زخم را تسریع می کند

روغن آووکادو ممکن است به ترمیم سریع تر زخم ها کمک کند. یک مطالعه در سال 2013 نشان داد که اسیدهای چرب ضروری و اسید اولئیک موجود در روغن آووکادو می توانند سنتز کلاژن را که فرآیند ایجاد بافت همبند جدید است، تقویت کنند. همچنین مشخص شد که اسیدهای چرب ضروری موجود در روغن آووکادو به کاهش التهاب در طی روند بهبود کمک می کند. با این حال، برای تعیین این که آیا از روغن آووکادو می توان برای درمان زخم استفاده کرد، مطالعات بیشتری در مورد این فرآیند مورد نیاز است.

پوست آفتاب سوخته را درمان می کند

آنتی اکسیدان های موجود در روغن آووکادو ممکن است به کاهش علائم آفتاب سوختگی کمک کنند. طبق یک بررسی در سال 2011، ویتامین E، بتا کاروتن، ویتامین D، پروتئین، لسیتین و اسیدهای چرب ضروری موجود در روغن می توانند از بهبود و تسکین پوست کمک کنند.

سخن آخر

آووکادو به دلیل داشتن چربی های سالم، ویتامین ها، مواد معدنی و سایر مواد مغذی موجود در این میوه پرکاربرد از بسیاری جهات می تواند برای پوست شما مفید باشد. با گنجاندن منظم آووکادو در رژیم غذایی، ممکن است از مزایای پوست و همچنین سایر مزایای سلامتی بهره مند شوید. همچنین می توانید از آووکادو به صورت موضعی استفاده کنید.

منابع:

https://www.healthline.com/health/avocado-benefits-for-skin#:~:text=The%20beta%20carotene%2C%20protein%2C%20lecithin,and%20also%20increase%20collagen%20metabolism%20.

https://www.medicalnewstoday.com/articles/321543