امروزه در سر تا سر دنیا روز به روز مد های جدیدی به وجود می آید. خصوصا، جوان ها بسیار به روزمره های دنیای مد اهمیت می دهند. یکی از این آن ها ریش گذاشتن است. اکثریت جوان ها، در این روز ها هر کاری انجام می دهند تا بتوانند ریش مناسبی را با فرم صورت خود بگذراند. طبیعتا، هر استایل صورت نیازمند ریش مخصوص به خودش است. رشد ریش ها در هر فردی متفاوت است. در ادامه بهترین نکات مربوط به رشد ریش ها را برای شما می گوییم.

انواع مدل های ریش

ریش ها مانند دانه های برف هستند. هر کدام یک منحصر به فرد هستند و به جرات می توان گفت، آن ها بسیار خاص هستند. اما وقتی ریش دارید، موارد زیادی وجود دارد که باید به خاطر بسپارید. در وهله اول، رشد ریش اهمیت دارد. در وهله دوم، حفظ صحیح آن با محصولات مناسب است. قدم سوم، که به همان اندازه مهم است، این است که شما چه سبکی از ریش را می خواهید. سبک ریش یک تصمیم شخصی است ، اما اگر برای اولین بار ریش شما می روید یا فقط به دنبال تغییر هستید، مفید است که بدانید هدف نهایی شما چیست؟ ریش بلند، مناسب است یا ریش کوتاه؟ آرایشگر ها، منبع خوبی برای مشاوره در مورد بهترین حالت صورت شما هستند. اما، همچنین می توانید با این لیست از بهترین مدل های ریش مشورت بگیرید. این نکته نشان می دهد که چه مقدار تنوع وجود دارد. مهم نیست، که چقدر موی صورت دارید یا چه مدت می خواهید آن را حفظ کنید.

ریش بلند

این شکل از ریش کلاسیک، کاملاً با طول کنترل شده است و به بلندتر به نظر رسیدن چهره شما کمک می کند. این مورد بستگی به آن دارد که به سبیل هایتان اجازه رشد دهید و در مقابل تمایل به تمیز کردن زود هنگام آن ها مقاومت کنید. زیرا، وقتی یک طول و حجم استاندارد دارید، شکل دادن به آن بسیار راحت تر از مدتی است که در حال رشد است. وقتی طول کافی داشت، کناره ها را مرتب کنید تا با دو طرف صورت شما مطابقت داشته باشند و طولانی ترین قسمت را، در ناحیه ای مستقیم با چانه قرار دهید.

ته ریش

چیزی که باید بدانید این است که این نوع از ریش طول زیادی ندارد. اما، آن می تواند صورت شما را بهبود دهد. برای پسران با صورت گرد یا بیضی شکل که به دنبال برجسته سازی استخوان گونه شان هستند، ایده آل است. حتی با ریش کوتاه، باید آن را چند ماه رشد دهید تا قبل از اصلاح موهای صورت، طول آن به حد نصاب برسد. از دستگاه کوتاه کننده ریش خود استفاده کنید تا طول آن را در اطراف خط فک، ثابت نگه دارید. سپس، به تدریج کوتاه تر کنید تا زمانی که به طول مورد نظر خود برسید.

ریش شکل تخم مرغ

یک ریش گرد شکل می تواند با دراز کردن فرم چانه، چشمان شما را بلندتر و کشیده نشان دهد. ابتدا طول ریش را به اندازه ای رشد دهید که بتوانید به تدریج کناره ها را اصلاح کنید و تمرکز طول ریش را در قسمت چانه بگذارید. سپس، به جای اینکه از زاویه های تیز شکل برش بزنید، گوشه ها را به آرامی اصلاح کنید تا صورت شما بیضی شکل به نظر برسد. این فرم از ریش به بیشتر نشان داده شدن فک شما کمک می کند.

رشد ریش

سرعت رشد موهای ریش، تقریباً توسط ژن های شما تعیین می شود. موهای بدن شما، طبق  چرخه خاصی از مراحل رشد می کند، می ریزد و مجددا رشد می کند تا اینکه یک روز رشد کامل آن متوقف شود. این روند معمولاً زمانی که مسن تر می شوید، اتفاق می افتد. رشد موهای ریش توسط آنزیم 5-آلفا ردوکتاز تعیین می شود. این آنزیم، ذخیره طبیعی تستوسترون بدن شما را به هورمون دیگری به نام دی هیدروتستوسترون (DHT) تبدیل می کند. هورمون DHT، سپس به گیرنده های فولیکول موی ریش شما متصل می شود ادامه فرآیند رشد انجام شود. اما، این بدان معنا نیست که تستوسترون نقش زیادی در رشد موی ریش دارد. رشد موهای ریش، در حقیقت با توجه به حساسیت فولیکول های شما نسبت به DHT تعیین می شود. این موضوع اساساً بر اساس ژن های شما است. هیچ گونه مصرف تستوسترون مصنوعی یا مکمل دیگر، برای کمک به رشد موهای ریش یا هر نوع موی بدن دیگر ثابت نشده است. مصرف DHT همچنین می تواند رشد موهای شما را کاهش یابد. در ادامه با بررسی برخی از روش های طبیعی کمک می کنیم تا بتوانید به راحتی ریش خود را رشد دهید. در ادامه در ارتباط با آنچه را که می توانید از رشد ریش خود انتظار داشته باشید، پس از این که برخی از این روش های طبیعی را امتحان کردید و همچنین هنگامی که برای مشکلات رشد مو باید به پزشک مراجعه کنید، بحث خواهیم کرد.

چگونه به روش طبیعی ریش خود را رشد دهیم؟

در اینجا چند روش طبیعی آورده شده است که می تواند به شما کمک کند تا موهای ریش شما بلند تر یا ضخیم تر شود و بتوانید آن را برای مدت طولانی تری سالم نگه دارید.

غذاهای رژیمی و رشد ریش

برخی از ویتامین ها می توانند به فعال شدن مجدد فولیکول هایی که قبلا رشد مجدد مو را متوقف کرده اند، کمک کنند. سعی کنید مقدار زیادی ویتامین D در رژیم غذایی خود داشته باشید. این ویتامین، می تواند گیرنده های موجود در فولیکول هایی را که دیگر در رشد مو تاثیری ندارند، را دوباره فعال کند. از جمله منابع ویتامین D می توان به ماهی، تخم مرغ و شیر گیاهی غنی شده اشاره کرد. ویتامین های گروه B نیز در رشد سالم مو نقش بسزایی دارند. از جمله منابع این ویتامین می توان به بیوتین موجود در نان، لبنیات و مغزهای غلات کامل اشاره کرد. B12 در گوشت و ماهی نیز در رشد مو های ریش تاثیری حائز اهیمتی دارند.

تاثیرات ورزش بر رشد ریش

هیچ تحقیقی وجود ندارد، که نشان دهد ورزش می تواند به طور مستقیم بر رشد مو تأثیر بگذارد. اما، ورزش به ویژه در تمرین با شدت زیاد (HIIT)، می تواند باعث افزایش تستوسترون شود. این مسئله ممکن است به نوبه خود به تشویق رشد مو کمک کند.

کیفیت خواب

عدم خواب کافی یا نداشتن خواب کافی با کیفیت بالا، با کاهش تستوسترونی که بدن شما به طور طبیعی تولید می کند، مرتبط است. این به معنای DHT کمتر برای گیرنده های موجود بر موهای ریش شما است و باعث می شود موهای ریش شما، رشد آهسته تری داشته باشد.

شستشو و مرطوب کنندگی

پوست تمیز و مرطوب، برای رشد سالم مو مفید است. صورت خود را با صابون ملایم و طبیعی بشویید. بعد از استحمام، صورت خود را با لوسیون و یا روغن هایی مانند روغن کرچک یا روغن نارگیل مرطوب کنید.

ترک سیگار

سیگار کشیدن با ریزش مو ارتباط مستقیمی دارد. بسیاری از مواد شیمیایی موجود در دود تنباکو باعث التهاب، آسیب DNA و رگ های خونی می شوند که غدد مو را تغذیه رسانی می کنند. ترک سیگار، ممکن است باعث شود ریش شما با کاهش آسیب رگ های خونی و التهاب به مقدار کافی رشد کند. ترک اعتیاد ممکن است دشوار باشد. اما، پزشک می تواند به شما کمک کند تا طرح مناسبی را برای ترک آن داشته باشید.

میکرونیدلینگ

میکرونیدلینگ، با ایجاد سوراخ های ریزی در صورت شما با سوزن های بسیار کوچک انجام می شود. گفته می شود که میکرونیدلینگ با افزایش جریان خون در فولیکول ها و تشویق رشد موهای سالم به رشد مجدد مو کمک می کند.

بهترین نکات مربوط به رشد ریش ها

هنگام رشد ریش، فرم صورت خود را در نظر بگیرید. دقیقاً مانند ارزیابی سبیل های خود، باید یک نگاه خوب و دقیق به صورت خود داشته باشید. اگر ریش ها به صورت مناسبی قرار گرفته اند، باعث تقویت فرم یا تغییر شکل صورت شما می شود. یک قدم به عقب بروید و شکل کلی صورت را در نظر بگیرید. اگر فرم صورت شما گرد است، ریش می تواند آن فرم از صورت را بلندتر و لاغرتر نشان دهد. این فرم، با کوتاه کردن کناره ها و تمرکز طول ریش بر روی چانه تحقق می یابد. اگر فرم صورت شما بیضی است، می تواند آن فرم از صورت را گسترده تر و زاویه دار نشان دهد. با طولانی تر گذاشتن کناره های ریش می تواند صورتی با فرم بهتر داشته باشید. اگر صورت مربع شکلی دارید، می توانید زاویه های نشخص تر را برش دهید. به طور کلی، ریش باید فرمی را ایجاد کند تا صورت شما به فرم بیضی شکل نزدیک شود. اما، ریش ها همچنین می توانند خطوط فک را زاویه دار و مشخص نشان دهند. سر خود را کمی به هر طرف بچرخانید تا ببینید آیا می خواهید ریش خود را با زاویه های تیز کوتاه کنید؟ به یاد داشته باشید، قبل از رشد ریش صورت خود را اصلاح کنید. ممکن است این نکته به نظر غیر عقلانی به نظر برسد، اما تراشیدن در ابتدا می تواند به رشد سریع ریش کمک کند. بسیاری از آرایشگران توصیه می کنند،  برای تحریک فولیکول های مو اصلاح خود را دقیق را انجام داده و پس از رویش موها، می توانید میزان موهای درون آن را کاهش دهید. این مورد، همچنین روشی برای آماده سازی پوست است تا مطمئن شوید موهای صورت شما می توانند به آرامی، بدون خارش و التهاب به وسعت رشد کند. بگذارید حداقل دو ماه قبل از اصلاح، ریش شما رشد کند. در نهایت، پس از اصلاح نهایی، دیگر از تیغ ها استفاده نکنید. برای شروع مجدد رویش ریش، باید صبور باشید. تنها بگذارید که بدن این کار را انجام دهد. تا دو ماه پس از آن به اصلاح ریش ها فکر نکنید. دانستن این موضوع که چه فرآیندی برای رویش مجدد ریش طی می شود، می تواند کلیدی برای پرورش ریش به طور کامل باشد. در نهایت، تنها گزینه برای تحقق این هدف زمان دادن به رشد مجدد است.

منابع:

https://www.healthline.com/health/how-to-grow-beard-naturally-at-home

https://www.menshealth.com/grooming/a22776995/how-to-grow-a-beard/