هر فصلی از سال تاثیرات مختلفی را بر روی پوست انسان که جز مهم ترین و حساس ترین اندام ها است می گذارد. برای هز کدام از فصل ها درمانی متفاوت برای پثست افراد معرفی شده است. زمستان یکی از فصل هایی است که تاثیر بسیاری برپوست افراد می گذارد. ما باید سعی کنیم با استفاده از راه حل های مختلف از پوست خودمان در زمستان مراقبت کنیم و این راز مراقبت را در ادامه برای شما خواهیم گفت.

هوای سرد و‌ پوست

اکنون که با شروع زمستان کاهش دما بیش از قبل شروع شده است ، مهم است که بدانیم سرما چگونه بر پوست ما تأثیر می گذارد و چگونه می توانیم از آن مراقبت کنیم تا این اثرات را به حداقل برسانیم. با وجود باران ، برف و آب و هوای بد ، معمولاً از رطوبت نسبی هوا کاسته می شود و هوا خشک می شود. این باعث تغییر در اپیدرم به عنوان یک مدل کم آبی می شود. با خطوط عمیق تر و پوسته پوسته شدن پوست ، می توانیم آن را در صورت خود مشاهده کنیم. ما همچنین متوجه خارش در نواحی اكرال ، مانند اندام های انتهایی (پاها و بازوها) و به ویژه دست ها و پاها می شویم.

در هوای سرد چه اتفاقی برای پوست می افتد؟

درجه حرارت سرد لایه شاخی پوست را کاهش می دهد و اثرات قابل مشاهده آن شبیه داشتن پوست خشک است. این به این دلیل است که سلولهای ما به راحتی از دست می رود و باعث سایش و التهاب ناشی از آب و هوای نامناسب می شود. این اتفاق معمولاً زمانی است که مایعات کمتری می نوشیم. در نهایت به دلیل کاهش احساس تشنگی این اتفاق باعث کاهش هیدراتاسیون سلولی می شود. این امر همچنین می تواند منجر به بیماری هایی مانند درماتیت ناشی از خراشیدن پوست هنگام خارشهای شدید شود.

راه حل های کلی برای پوست خودمان در هوای سرد چیست؟

تمیز کردن پوست

 شما باید پوست خود را به آرامی و با شستشوی کوتاه تمیز کنید. آب باید همیشه گرم باشد اما به دلیل تغییر در کالیبر ورید از نوسانات دمایی که باعث رگهای عنکبوتی و گشاد شدن عروق می شود خودداری کنید. به عنوان مثال ، پس از دوش گرفتن باید سعی کنید خود را به آرامی خشک کنید و یک محصول مرطوب کننده برای جذب آبی که از طریق منافذ باز پوست شما وارد شده استفاده کنید تا به مرطوب سازی طولانی مدت دست پیدا کنید.

آبرسانی

دمای سرد به طور غیر مستقیم باعث افزایش خشکی پوست می شود. لایه شاخی که از ما در برابر تغییرات دما محافظت می کند ضعیف می شود و نیاز به بازسازی سلول دارد. بنابراین ما بسته به نوع پوست خود حداقل 2-3 برنامه نرم کننده مرطوب کننده را توصیه می کنیم. ما همچنین به محصولات حاوی مواد مغذی ، ویتامین C و کلاژن برای کمک به بازسازی سلول در لایه پایه پوست نیاز داریم.

به دستها و لبهای خود توجه کنید.

برای دست ها و لب ها استفاده از روتین های ویژه مرطوب سازی و نگهداری اهمیت دارد. از آنجا که ما همیشه از دستکش استفاده نمی کنیم، غیرمعمول نیست که در ناحیه انگشتان دچار آسیب دیدگی جزئی ناشی از درجه حرارت پایین شویم. ما باید با مرطوب سازی دست ها و استفاده از نرم کننده هایی با مقدار زیادی گلیسیرین و اوره به دست های خود توجه بیشتری داشته باشیم تا اثرات خارش ناشی از انقباض عروقی به دلیل هوای سرد را کاهش دهیم. شما باید جدا شدن اپیتلیال را در لب ها و خطوط  اطراف بدن و نواحی آن آرام کنید. برای انجام این کار ، ما محصولات با محتوای بالای مواد مغذی و مرطوب کننده را توصیه می کنیم.

از صورت خود محافظت کنید.

اگرچه می توان باور داشت که اشعه ماورا بنفش فقط در دوره های آفتابی بر ما تأثیر می گذارد ، اما بر طبق بررسی ها نشان داده شده که چون در این زمان از سال از پوست غافل می شویم ، زمستان تأثیر بیشتری بر صورت و به خصوص لب ها دارد. این امر در فصل اسکی آشکار می شود، زیرا برف تا 80٪ بیشتر از میزان معمول تابش منعکس می کند، که می تواند باعث سوختگی لب ها در مدل درجه یک شود.

عادت هایی که می توانید برای محافظت از پوست خود‌ انجام دهید.

استفاده از یک سری مواد که البته به طور قطعی مورد تایید پزشکان نمی باشد می تواند به پوست شما کمک کند. تنباکو و الکل رادیکال های آزاد تولید می کنند که با تخریب بیشتر مواد موجود در لایه قرنیه اکسید می شوند. آن ها همچنین باعث انبساط عروق مرکزی با انقباض عروق محیطی می شوند ، جایی که با رگ های خونی پوست روبرو می شوند و باعث کاهش خون در این مناطق می شوند و در نتیجه باعث کاهش تغذیه و بدتر شدن ظاهر می شوند. بنابراین اثرات پیری زودرس افزایش یافته و مهم تر از همه ، باعث افزایش لایه برداری از پوست می شود.

چند نکته برای مراقبت از پوست در زمستان

این حقیقت دارد که زمستان جذابیت خاص خود را دارد. اما آیا تا به حال متوجه مشکلاتی شده اید که ممکن است بر روی پوست شما ایجاد کند؟ هوای سرد رطوبت طبیعی پوست شما را از بین می برد و آن را خشک کرده و احساس خارش می دهد. حتی می تواند باعث خشکی شدید پوست ، اگزما و پسوریازیس شود. به همین دلیل شما باید از آن مراقبت کنید.

از آب ولرم استفاده کنید.

وقتی هوا رو به کاهش است، رفتن به زیر دوش آب گرم بسیار وسوسه انگیز است. اما اگر پوست خود را دوست دارید، از آن ها دوری کنید. در عوض ، از آب ولرم برای دوش گرفتن و شستن صورت استفاده کنید. دوش های گرم پوست شما را به سرعت خشک می کند و اگر فوراً آن را مرطوب نکنید، ممکن است پوست شما دچار ترک و اگزمای زمستانی شود. بعد از اینکه دوش آب ولرم گرفتید، از مرطوب کننده ای استفاده کنید که حاوی اسید هیالورونیک و سرامیدها باشد. این باعث می شود سد رطوبت دست نخورده باشد و از خشکی آن جلوگیری کند.

هیدراته بمانید.

داخل خانه باشد یا بیرون ، هوا در زمستان خشک تر است. در نتیجه ، آب به راحتی از بدن شما تبخیر می شود. از این رو ، شما باید پوست خود را مرطوب نگه دارید. برای مدیریت سطح رطوبت در خانه خود می توانید یک دستگاه رطوبت ساز نیز نصب کنید. این مطمئناً پوست شما را راضی نگه می دارد.

محصولات مراقبت از پوست را عاقلانه انتخاب کنید.

آنچه در تابستان ها پوست شما را سالم نگه می دارد ، می تواند در زمستان ها آن را دچار مشکل کند. به همین دلیل شما باید محصولات مراقبت از پوست خود را بر این اساس تغییر دهید. نکته مهم در سلامت و شادابی پوست زمستانی استفاده از محصولات ملایم مراقبت از پوست است. پاک کننده هایی را انتخاب کنید که حاوی مرطوب کننده هستند تا از سد کردن رطوبت طبیعی پوست خود جلوگیری کنید. اگر آکنه یا جوش دارید ، از محصولات حاوی سرامید ، اسید هیالورونیک ، سرم های آبرسان و گلیسیرین برای ترمیم سد رطوبت پوست استفاده کنید. از ماسک و لایه برداری ، لوسیون قابض و هر محصولی که حاوی الکل باشد ، خودداری کنید زیرا باعث خشکی پوست شما در زمستان می شود.

از پوست خود محافظت کنید.

اگر در زمستان از خانه بیرون می روید ، باید از پوست در برابر باد سرد یا برف یا باران محافظت کنید. بنابراین ، دستکش و کلاه بپوشید و لوسیون ضد آفتاب خود را فراموش نکنید. اشعه های گرم خورشید احساس خوشایندی دارند اما اشعه ماورا بنفش هنوز هم می تواند به پوست شما آسیب زیادی برساند. ضد آفتابی را انتخاب کنید که دارای دی اکسید تیتانیوم یا اکسید روی باشد.

پوست خود را زیاد لایه برداری نکنید.

لایه برداری از پوست به خلاص شدن از سلول های مرده کمک می کند. در زمستان ها باید مراقب باشید زیرا به دلیل خشک و سرد بودن هوا سد پوست شما از قبل آسیب دیده است. لایه برداری پوست یک بار در هفته خوب است و  این کار به تقویت بازسازی پوست و جذب بهتر محصول کمک می کند. همچنین بسته به نوع پوست خود باید لایه برداری کنید. اگر پوست بسیار خشکی دارید ، پوست خود را به آرامی لایه برداری کنید. اگر پوست مختلط و چربی دارید ، هفته ای یکبار خوب است.

مراقبت از دست ها را فراموش نکنید.

پوست دست شما غدد چربی کمتری در مقایسه با پوست قسمت دیگر بدن دارد. به همین دلیل است که رطوبت به سرعت از دست شما خارج می شود و آنها را مستعد ترک و خارش می کند. قبل از بیرون رفتن از مرطوب کننده استفاده کنید.

از پوست پاهای خود نیز مراقبت کنید.

برای رطوبت بخشیدن به پاها ، کرم های حاوی گلیسیرین و ژل نفتی را انتخاب کنید. همچنین ، مطمئن شوید که پوست پاهایتان را گاهی لایه برداری می کنید تا بتواند مرطوب کننده را به راحتی جذب کند.

از هر چیزی که باعث تحریک پوست شود خودداری کنید.

در صورت داشتن مشکلات پوستی مداوم مانند اگزما ، این مورد را دنبال کنید. پوست زمستانی بسیار شکننده است و قرار گرفتن در معرض مواد حساسیت زا می تواند علائم شما را تحریک کند. بسیاری از افراد به پشم حساسیت دارند اما نمی توانند در مقابل وسوسه پوشیدن بافتنی های زمستانی مقاومت کنند. اگر این سناریوی مشابه شما است ، همیشه لباس زمستانی را انتخاب کنید که از پشم درجه یک ساخته شده باشد. در صورت امکان ، سراغ لباس زمستانی تهیه شده از پنبه بروید.

منابع:

https://www.everydayhealth.com/skin-and-beauty/top-tips-for-healthy-winter-skin.aspx

https://www.stylecraze.com/articles/7-basic-face-care-tips-you-need-to-follow-in-winter/