یکی از بخش های مهم بدن هم در آقایان و هم در خانوم های موهای آنان است. همه افراد دوست دارند بهترین استایل های مو را برای خودشان داشته باشند. یکی از مشکلاتی که امروزه در سرتاسر دنیا مخصوصا آقایان با آن دست و پنجه نرم می کنند مسئله ریزش مو است. ریزش مو در افراد از سن های مختلفی به وجود می آید و علل متفاوتی نیز دارد. اما برای هر مشکلی یک درمان و یک راه حل وجود دارد. راه های درمانی مختلفی را همه روزه برای درمان ریزش مو می بینیم که بعضی از آن ها خوب است و بعضی از آن ها هم بی فایده است. بهترین راه های جلوگیری از ریزش مو در مردان موضوعی است که در این مقاله با شما بررسی خواهیم کرد.

ریزش مو چیست؟

یکی از آکادمی های پوست در کشور های غربی خاطر نشان می کند که 80 میلیون زن و مرد در این کشور ها  دچار ریزش موی ارثی (آلوپسی) هستند. ریزش مو می تواند روی مو های پوست سر یا کل بدن تان تأثیر بگذارد. گرچه آلوپسی در افراد مسن شیوع بیشتری دارد ، اما ریزش بیش از حد مو در کودکان نیز می تواند اتفاق بیفتد. ریزش مو که بدون ایجاد زخم در پوست سر است یک بیماری بسیار شایع است و  بیشتر افراد در برخی از دوره های زندگی خود به آن مبتلا می شوند. متخصصان پزشکی باید ریزش مو را از شکستن ساقه مو از ریزش مو به دلیل کاهش رشد مو تشخیص دهند.

طاسی رایج (آلوپسی آندروژنتیک) در مردان و زنان رخ می دهد و به دلیل تأثیر متابولیت های تستوسترون در فولیکول های موی حساس به ژنتیک است. بیماری تیروئید ، کم خونی ، کمبود پروتئین ، سفلیس ثانویه ، شیمی درمانی و سطح پایین ویتامین ممکن است باعث ریزش مو شود. آلوپسی آره آتا نوعی ریزش مو است که در اثر تخریب خود ایمنی فولیکول های مو در مناطق موضعی پوست ایجاد می شود. موهای جدید به طور معمول جای موهای از دست رفته را می گیرند ، اما این همیشه اتفاق نمی افتد. ریزش مو می تواند به تدریج و در طی سالرها ایجاد شود یا به طور ناگهانی اتفاق بیفتد. ریزش مو می تواند دائمی یا موقتی باشد. محاسبه میزان ریزش مو در یک روز خاص غیرممکن است. اگر بعد از شستن مو ها یا انبوهی از مو های خود مواجه شده یا متوجه میزان زیادی از مو در تخلیه حمام شوید ، ممکن است بیشتر از حد طبیعی مو های خود را از دست می دهید. همچنین ممکن است شاهد نازک شدن مو ها یا طاسی باشید. اگر متوجه شدید که بیش از حد معمول موهای خود را از دست می دهید ، باید این مشکل را با پزشک خود در میان بگذارید. پزشکان پوست می توانند به زاحتی علت اصلی ریزش مو را تشخیص دهند و برنامه های درمانی مناسبی را به شما پیشنهاد دهند.

علت ریزش مو چیست؟

ابتدا پزشک متخصص پوست که در زمینه مشکلات پوست و مو برای سنین مختلف و گروه های زنان و مردان تخصص دارد با بررسی های دقیق سعی می کند علت اصلی ریزش مو را تشخیص دهد. یکی از مهم ترین و شایع ترین علت ریزش مو ، طاسی ارثی با مدل مردانه یا زنانه است. اگر در خانواده خود سابقه طاسی یا کچلی دارید ، ممکن است دچار این نوع ریزش مو شوید. ریزش موی ارثی می تواند با برخی از هورمون های جنسی تحریک شود. این مشکل برای مو های افراد می تواند از اوایل بلوغ فرد شروع شود. در برخی موارد ، ریزش مو ممکن است با یک توقف ساده در چرخه رشد مو رخ دهد. بیماری های خاص ، عمل های جراحی یا حوادث آسیب زا می توانند باعث ریزش مو در افراد شوند. با این حال ، موهای شما می توانند بدون درمان دوباره شروع به رشد می کنند. ریزش موی موقتی می تواند تحت تاثیر تغییرات هورمونی افراد هم قرار گیرد. این موارد عبارتند از:

•  بارداری
•  زایمان
• قطع مصرف قرص های جلوگیری از بارداری
•  یائسگی

شرایط پزشکی که می تواند باعث ریزش مو شود شامل موارد زیر است:

• بیماری تیرویید

آلوپسی آره آتا (بیماری خود ایمنی که به فولیکول های مو حمله می کند) عفونت های پوست سر مانند کرم حلقوی بیماری هایی که باعث ایجاد زخم می شوند ، مانند لیکن پلان و برخی از انواع لوپوس ، می توانند به دلیل زخم باعث ریزش دائمی مو شوند.

ریزش مو همچنین می تواند به دلیل داروهایی باشد که برای درمان استفاده می شود:

• سرطان
• فشار خون بالا
•  آرتروز
•  افسردگی
• مشکلات قلبی

شوک جسمی یا عاطفی

برخی از شوک های جسمی و عاطفی هم می توانند باعث ریزش مو در خانم ها و آقایان شوند.  نمونه هایی از این نوع شوک عبارتند از: مرگ فردی در خانواده، کاهش شدید وزن، تب شدید، ابتلای فرد به تریکوتیلومانیا (اختلال در کشیدن مو) نیاز به بیرون کشیدن موهایشان دارند ، معمولاً از سر ، ابروها یا مژه ها. ریزش مو در اثر کشیدن آن می تواند به دلیل مدل مویی باشد که با محکم کشیدن مو به فولیکول ها فشار وارد می کند. رژیم غذایی فاقد پروتئین ، آهن و سایر مواد مغذی نیز می تواند منجر به کم پشتی موها شود.

ریزش مو چگونه تشخیص داده می شود؟

ریزش مداوم مو اغلب نشان دهنده یک مسئله اساسی در سلامتی است. پزشک یا متخصص پوست می تواند بر اساس معاینه بدنی و سابقه سلامتی شما علت ریزش مو را تشخیص دهد. در برخی موارد ، تغییرات ساده غذایی می تواند کمک کند. همچنین ممکن است پزشک داروهای تجویز شده شما را تغییر دهد. اگر متخصص پوست شما به بیماری خود ایمنی یا پوستی مشکوک باشد ، ممکن است از پوست سر شما نمونه برداری کند. این شامل برداشتن دقیق قسمت کوچکی از پوست برای آزمایش است. مهم است که به خاطر داشته باشید که رشد مو یک فرآیند پیچیده است. تعیین علت دقیق ریزش مو ممکن است زمان بر باشد.

گزینه های درمانی برای ریزش مو چیست؟

دارو

داروها احتمالاً اولین دوره درمانی برای ریزش مو هستند. داروهای بدون نسخه (OTC) معمولاً از کرم ها و ژل های موضعی تشکیل می شوند که مستقیماً روی پوست سر می گذارید. رایج ترین محصولات حاوی ماده ای به نام ماینوکسیدیل (روگاین) هستند. طبق AAD ، پزشک شما ممکن است ماینوکسیدیل را به مراه سایر درمان های ریزش مو توصیه کند. از عوارض جانبی ماینوکسیدیل می توان به تحریک پوست سر و رشد مو در مناطق مجاور ، مانند پیشانی یا صورت اشاره کرد.

راه های جلوگیری از ریزش مو در مردان

هنگامی که ریزش مو مداوم است می خواهید به پزشک خود مراجعه کنید. ارائه دهنده خدمات بهداشتی درمانی شما ممکن است بتواند تشخیص دهد که آیا ریزش موی شما ناشی از مشکلات تیروئید ، استرس ، عفونت های پوست سر ، آلوپسی آندروژنیک یا به سادگی پیری است.

در اینجا چند نکته برای جلوگیری از ریزش مو آورده شده است:

رژیم غذایی

سال 2018 در آزمایشات و پژوهش های علمی نشان داده شد که رژیم غذایی حاوی سبزیجات خام و گیاهان مناسب سبد غذایی مانند رژیم مدیترانه ای ممکن است خطرمشکل آلوپسی آندروژنیک (طاسی با الگوی زنانه یا طاسی با الگوی مردانه) را کاهش داده یا شروع آن را با کندی زمان روبرو کند. بهترین نتایج هنگامی مشاهده شد که شرکت کنندگان بیش از سه روز در هفته از این غذاها  مانند جعفری ، ریحان ، سبزیجات سالاد  استفاده کردند.

پروتئین

پروتئینی به نام کراتین فولیکول های مو را در بیشتر حالت ها می سازد . یک منبع معتبر از 100 فرد مبتلا به ریزش مو ، در سال 2017 به کمبودهای تغذیه ای در شرکت کنندگان اشاره کرد، از جمله اسیدهای آمینه که به عنوان عناصر سازنده پروتئین عمل می کنند. در حالی که محققان متذکر می شوند که مطالعات بیشتری به منبع معتمد نیاز است ، اما داشتن یک رژیم غذایی غنی از پروتئین می تواند از ریزش مو جلوگیری کند. گزینه های سالم شامل غذاهایی مانند تخم مرغ ، آجیل ، لوبیا و نخود فرنگی ، ماهی ، لبنیات کم چرب ، مرغ و بوقلمون است.

ویتامین A

این ویتامین  عموما در قسمتی از رتینوئیدها تشکیل می گردد و طبق تحقیقات صورت گرفته به نظر می رسد که سرعت رشد مو را افزایش می دهد. این ویتامین همچنین ممکن است به تولید سبوم کمک کند ، پوست سر را سالم نگه داشته و موهای بیشتری را بر روی سر حفظ کند. بشقاب خود را با غذاهای غنی از ویتامین A مانند سیب زمینی شیرین ، فلفل دلمه ای و اسفناج پر کنید ، فقط به چند مورد اشاره کنید.

مولتی ویتامین ها

دانشمندان تشخیص داده اند که ویتامین های A ، B ، C ، D ، آهن ، سلنیوم و روی همه در مراحل رشد و مراقبت کردن از هر مدل مو ، به ویژه با چرخش و جابجایی سلولها مهم هستند. شما می توانید در اکثر فروشگاه های مواد غذایی یا داروخانه ها مولتی ویتامین های روزانه پیدا کنید یا از پزشک خود بخواهید که یکی از آنها را برای شما تجویز کند.

ویتامین D

یک مطالعه در سال 2018 با استفاده از منبعی معتبر ارائه کرد که ویتامین D با آلوپسی بدون لاشه همراه است. درمان کمبودها ممکن است به رشد مجدد کمک کند. در مورد مصرف روزانه 800 تا 1000 IU لازم است تا با پزشک خود صحبت کنید.

جینسینگ

جینسینگ حاوی مواد شیمیایی خاصی است که ممکن است باعث رشد مو در پوست سر شود. مطالعه بیشتر برای توصیه دوزهای خاص مورد نیاز است. در ضمن ، با پزشک خود در مورد مصرف مکمل های جینسینگ صحبت کنید یا سعی کنید محلول های موضعی حاوی این ماده را بخورید.

شستشوی منظم

شستشوی روزانه مو با سالم و تمیز نگه داشتن پوست سر ممکن است از ریزش آن محافظت کند. نکته اصلی استفاده از شامپوی ملایم است. فرمول های خشن تر ممکن است مو را خشک کرده و باعث شکسته شدن آن شوند و منجر به ریزش مو شوند.

منابع:

https://www.healthline.com/health/hair-loss-prevention#2

https://www.medicinenet.com/hair_loss/article.htm