یکی از حساس ترین بخش های بدن ما پوست است. اگر می خواهیم پوست با نشاطی داشته باشیم باید بتوانیم به بهترین شکل ممکن از پوست خودمان حفاظت کنیم. یکی از راه های حفاظت از پوست، استفاده از ضد آفتاب ها است. ضد آفتاب ها انواع مختلفی و ویژگی های بسیاری دارند که می تواند برای پوست شما مفید باشد. امروز قصد داریم شما را با تعریفی از بیماری آفتاب سوختگی، علل آن و انواع ضد آفتاب ها آشنا کنیم.
آفتاب سوختگی
آفتاب سوختگی بارزترین علامت است که شما برای مدت طولانی در بیرون نشسته اید. اما آسیب خورشید همیشه قابل مشاهده نیست. در زیر سطح ، نور ماور بنفش می تواند DNA شما را تغییر دهد ، پوست شما را زودرس پیر کند. با گذشت زمان ، آسیب DNA می تواند به سرطان های پوست ، از جمله ملانوم کشنده کمک کند.
شروع آفتاب سوختگی
اینکه آفتاب سوختگی در چه زمانی شروع می شود به موارد زیر بستگی دارد:
- نوع پوست شما
- شدت خورشید
چه مدت در معرض آفتاب هستید زنی با موهای بلوند و چشم آبی که در ریو دو ژانیرو در حال آفتاب گرفتن است ، خیلی زودتر از زنی با چهره زیتونی که در یک روز آفتابی در شهر نیویورک بیرون از خانه نشسته قرمز می شود.
علائم آفتاب سوختگی
وقتی دچار آفتاب سوختگی می شوید ، پوست شما قرمز می شود و درد می گیرد. اگر سوختگی شدید باشد ، می توانید تاول های تورم و آفتاب سوختگی مشاهده کنید. حتی ممکن است احساس کنید که به آنفولانزا مبتلا هستید یعنی تب ، همراه با لرز ، حالت تهوع ، سردرد و ضعف. چند روز بعد ، پوست شما شروع به لایه برداری و خارش می کند زیرا بدن شما سعی می کند سلول های آسیب دیده از آفتاب را از بین ببرد.
تسکین آفتاب سوختگی
درمان آفتاب سوختگی برای حمله به سوختگی از دو طرف طراحی شده است. تسکین پوست قرمز و ملتهب در حالی که درد را تسکین می دهد. در اینجا چند درمان خانگی برای آفتاب سوختگی آورده شده است.
کمپرس سرد
کمپرس سرد را به پوست خود بمالید یا یک حمام خنک انجام دهید تا سوختگی تسکین یابد.
کرم یا ژل
برای از بین بردن جای آفتاب سوختگی ، به آرامی کرم یا ژل حاوی موادی مانند:
- منتول
- کرم آلوئورا
روی پوست بمالید. در یخچال قرار دادن کرم ابتدا احساس بهتری روی پوست آفتاب سوخته ایجاد می کند.
ضد آفتاب ها
ضد آفتاب قسمت مهمی از یک استراتژی کامل برای جلوگیری از آفتاب سوختگی است. اما ضد آفتاب به تنهایی برای ایمن نگه داشتن شما در برابر آفتاب کافی نیست.
ضد آفتاب ها می توانند:
خطر ابتلا به سرطان های پوست و پیش سازهای پوستی را کاهش دهند. استفاده منظم و روزانه از ضد آفتاب SPF 15 می تواند خطر ابتلا به سرطان سلول سنگفرشی (SCC) را حدود 40 درصد کاهش دهد و خطر ملانومای شما را 50 درصد کاهش دهد. به جلوگیری از پیری زودرس پوست ناشی از آفتاب ، از جمله چین و چروک ، افتادگی و لکه های پیری کمک می کند.
چه کسی باید از ضد آفتاب استفاده کند؟
پاسخ کوتاه همه است! مردان ، زنان و کودکان بالای 6 ماه هر روز باید از ضد آفتاب استفاده کنند. این شامل افرادی است که به راحتی برنزه می شوند و کسانی که این کار را نمی کنند . به یاد داشته باشید ، پوست شما در اثر قرار گرفتن در معرض آفتاب در طول زندگی آسیب می بیند ، خواه برنزه کنید یا نه. نوزادان زیر 6 ماه تنها موارد استثنا هستند. پوست آنها بسیار حساس است. پس کودکان را از خورشید دور نگه دارید. ساختارهای سایه و لباس های ضد آفتاب بهترین راه برای محافظت از نوزادان است.
از چه نوع ضد آفتابی استفاده کنید؟
با انتخاب های زیاد ، چگونه می توانید ضد آفتابی را انتخاب کنید که برای شما مناسب باشد؟ بنیاد سرطان پوست معتقد است که بهترین ضدآفتاب همان کرم ضد آفتاب است که به احتمال زیاد از آن استفاده می کنید ، به شرطی که محافظت ایمن و مثر داشته باشد و طیف گسترده ای با SPF 15 یا بالاتر داشته باشد. درباره گزینه های خود بیاموزید تا انتخابی آگاهانه و متناسب با نیازهای شما انجام دهد. هرچه از ضد آفتاب خود اطلاع بیشتر داشته باشید ، به طور مداوم تری از آن استفاده خواهید کرد.
مواد اولیه ضد آفتاب
ضد آفتاب شامل مواد موثری است که از رسیدن اشعه ماورا بنفش خورشید به پوست شما جلوگیری می کند. در اینجا نحوه کار دو نوع ضد آفتاب برای شما آمده است:
- مواد ضد آفتاب فیزیکی (از جمله مواد معدنی دی اکسید تیتانیوم و اکسید روی) ، اشعه ها را قبل از نفوذ به پوست شما مسدود و پخش می کنند.
- مواد شیمیایی ضد آفتاب (مانند آووبنزون و اکتیزالات) اشعه ماورا بنفش را قبل از اینکه به پوست شما آسیب برساند ، جذب می کنند.
آیا کرم های ضد آفتاب بی خطر هستند؟
در حالی که ضد آفتاب های فیزیکی ممکن است کمتر از ضد آفتاب های شیمیایی باعث تحریک پوست شوند ، هر دو نوع به عنوان ایمن و موثر آزمایش شده اند. در حقیقت ، بسیاری از محصولات ضد آفتاب موجود امروزه هر دو نوع مواد را با هم ترکیب می کنند. تمام مواد فعال موجود در ضد آفتاب از نظر شیمیایی مشتق شده اند. برخی از افراد ممکن است ضد آفتاب های فیزیکی را "طبیعی" یا حتی "آلی" تصور کنند ، اما در واقع ترکیبات معدنی غیر آلی هستند. ضد آفتاب هایی که بسیاری از مردم "شیمیایی" می نامند در واقع "فیلترهای آلی UV" هستند.
SPF به چه معناست؟
SPFمخفف Sun Protection Factor است. این عدد به شما می گوید که در صورت استفاده از کرم ضد آفتاب دقیقاً طبق دستورالعمل در مقایسه با مدت زمان بدون ضد آفتاب ، اشعه UVB خورشید برای قرمز شدن پوست شما چه مدت طول می کشد. بنابراین ، اگر از یک محصول SPF 30 به درستی استفاده کنید ، سوختن شما 30 برابر بیشتر از استفاده نکردن از ضد آفتاب است.
به چه سطح SPF نیاز دارم؟
اگر بیشتر روز با فواصل کوتاه در آفتاب در داخل خانه هستید ، می توانید از کرم ضد آفتاب یا محصولات آرایشی با SPF 15 یا بالاتر استفاده کنید. اگر زمان زیادی را در خارج از منزل سپری می کنید ، به خصوص در زمان و جایی که آفتاب شدیدترین است ، به یک ضد آفتاب ضد آب ضد SPF 30 یا بالاتر نیاز دارید.
محافظت از طیف گسترده
در گذشته ، اکثر کرم های ضد آفتاب فقط حاوی اطلاعات مربوط به برچسب محصولات در مورد محافظت در برابر UVB - اشعه هایی که باعث آفتاب سوختگی می شوند و نه UVA - اشعه هایی که باعث برنزه شدن و پیری زودرس می شوند هستند. اکنون که خطرات UVA کاملاً شناخته شده است ، کرم ضد آفتاب با طیف گسترده ای اطلاعات واضحی را درباره برچسب های محصول در مورد محافظت در برابر UVB و UVA ارائه می دهد.
انتخاب ضد آفتاب
SPF 15
ایده آل برای هر روز ، قرار گرفتن در معرض گاه به گاه ، مانند راه رفتن در پارک ، یا رانندگی به محل کار. به دنبال مهر توصیه های استفاده روزانه باشید.
SPF 30
برای فعالیتهای طولانی مدت در فضای باز ، از جمله دویدن از راه دور ، پیاده روی ، شنا و ورزش در فضای باز ضروری است. اگر در فضای باز کار می کنید SPF 30 ضروری است. به دنبال مهر فعال توصیه ما باشید. مقاوم در برابر آب و بسیار مقاوم در برابر آب: برای شنا یا ورزش شدید. هیچ ضد آفتابی ضد آب نیست. همه آنها در نهایت شستشو می شوند.
ضد آفتاب های معدنی
ضد آفتاب های معدنی در بالای سطح پوست قرار می گیرند و با منحرف کردن و پخش اشعه ماورا بنفش از پوست مانند آینه های کوچک ، به عنوان یک مسدود کننده فیزیکی عمل می کنند. از آنجا که آنها باعث جلوگیری از اشعه ماورا بنفش در سطح می شوند ، ضد آفتاب های معدنی هم از اشعه UVA و هم از اشعه UVB محافظت می کنند.
کرم های ضد آفتاب معدنی به مانند گچ سفید بر روی پوست هستند و می توانند روی پوست دیده شوند. همچنین ، به دلیل نشستن روی سطح پوست ، ضد آفتاب های معدنی به راحتی مالیده می شوند ، عرق می شوند و یا به راحتی شسته می شوند ، که این امر استفاده مجدد مکرر را از ضروریات آن می کند
همچنین برای اطمینان از حفاظت کافی باید از آنها به صورت آزاد استفاده شود. از آنجا که نانوذرات موجود در ضد آفتاب های معدنی نباید استنشاق شوند ، بهتر است از ترکیبات اسپری و پودر خودداری کنید تا در معرض ریه قرار گیرد. ضد آفتاب های معدنی حاوی مواد فعال دی اکسید تیتانیوم و دی اکسید روی یا ترکیبی از این دو هستند.
کجا باید ضد آفتاب بزنم؟
متخصصان توصیه می کنند قبل از اینکه یک روز لباس بپوشید ، ضد آفتاب را روی کل بدن خود بزنید. به این ترتیب اگر لباس شما تغییر کند یا لایه ها را بردارید ، از پوست شما محافظت می شود. حداقل ، شما باید از کرم ضد آفتاب در هر قسمت از بدن خود که در معرض آفتاب است استفاده کنید ، از جمله آن نقاطی که به راحتی در معرض هستند: بالای گوش ، پشت گردن ، پوست سر (روی خط قسمت) ، بالای پاها و پشت زانوها.
منابع:
دسته بندی ها
شما هم می توانید در مورد این محصول نظر بدهید