پوست و مو نیاز به نگهداری دقیقی دارند تا از آسیب آن ها جلوگیری شود. این نگهداری شامل موارد و جزئیات بسیاری است. با این حال برخی عوامل آسیب زا به پوست وجود دارند که در ادامه این مقاله به بررسی آن ها می پردازیم.

چه عواملی بر پوست تاثیر دارند؟

عوامل بیرونی و درونی ویژه ای بر سلامت پوست تاثیر می گذارند. عوامل داخلی (درونی) که روی پوست تأثیر می گذارد شامل ژنتیک ، هورمون ها و شرایط خاص مانند دیابت است. ژنتیک فرد نوع پوست او را تعیین می کند (طبیعی ، خشک ، روغنی یا ترکیبی) و وضعیت کلی پوست او را تحت تأثیر قرار می دهد.

ژنتیک و پیری بیولوژیکی پوست

ژنتیک پیری بیولوژیکی پوست را به همراه دارد  که با ویژگی های زیر مشخص می شود:

کاهش در بازسازی و تجدید سلول.

• کاهش ترشحات غدد چربی و عرق.
• تخریب بافت همبند به طوری که پوست قادر به اتصال در آب نیست و استحکام خود را از دست می دهد.
• تخریب الیاف الاستیک که منجر به کاهش کشش پوست می شود.

پیری بیولوژیکی پوست را نباید با پیری زودرس پوست که ناشی از عوامل خارجی مانند خورشید است و می تواند تحت تأثیر قرار گیرد اشتباه گرفت. استعداد ابتلا به بیماری های پوستی مانند درماتیت آتوپیک ، پسوریازیس و ایکتیوز نیز توسط ژنتیک تعیین می شود. به عنوان مثال ، کسانی که با کمبود ژنتیکی Filaggrin (پروتئین موجود در پوست) متولد شده اند ، پوستی با عملکرد مانع ضعیف تر دارند و مستعد پوست حساس و درماتیت آتوپیک هستند. با چنین استعدادی ، پوست می تواند با استرس راحت تر تحریک شده و در اثر تأثیرات بیرونی شرابط تشدید شود. بنابراین داشتن یک روال مناسب مراقبت از پوست مهم است. بهتر است بیشتر بخوانید. در واقع باید در مورد پوست خشک و درماتیت آتوپیک اطلاعات دقیقی کسب کنید. همچنین برخی بیماری ها وجود دارد  مانند دیابت و اختلالات کلیوی که می توانند بر روی بیماری پوست تأثیر بگذارند. هورمون ها هم به عنوان یک عامل داخلی دیگر می توانند بر پوست تاثیر بسیاری داشته باشند.

عوامل بیرونی تاثیر گذار بر پوست

با این حال عوامل بیرونی مانند هوا هگ می تواند تأثیر قابل توجهی بر وضعیت پوست داشته باشد. این عوامل را در ادامه برررسی می کنیم.

نور خورشید

نور خورشید در حد متوسط ​​برای سلامتی ما خوب است ، اما آفتاب زیاد می تواند به پوست آسیب برساند. اشعه خورشید به روش های مختلفی بر روی پوست تأثیر می گذارد:

• اشعه UVB مسئول آفتاب سوختگی است.
• پرتوهای UVB و به میزان کمتری ، اشعه UVA با آسیب DNA که می تواند باعث سرطان پوست شود ، ارتباط دارند. نور مرئی (HEVIS) با انرژی زیاد با سرطان پوست ارتباط ندارد.
• اشعه UVA و نور HEVIS می توانند باعث پیر شدن زودرس پوست در اثر آفتاب شوند.
• حساسیت به آفتاب عمدتا توسط اشعه UVA ایجاد می شود اما همچنین می تواند توسط UVB هم ایجاد شود.
• اشعه های نور UVA ، UVB و HEVIS می توانند باعث افزایش رنگدانه شوند و ممکن است در شرایطی مانند لکه های پیری (لکه های خورشید نیز شناخته می شوند) و ملاسما نقش داشته باشد.

در مورد تفاوت بین اشعه خورشید می توانید بیشتر بخوانید و این که چگونه پرتوهای نور UVA ، UVB و HEVIS روی پوست تأثیر می گذارند و بدانید که چگونه از پوست خود مراقبت کنید. بدانید که چرا برای محافظت از آفتاب به محصولات مخصوص صورت خود نیاز دارید؟ و این که چگونه می توان از پوست در معرض آفتاب محافظت کرد؟

درجه حرارت

دمای شدید و سرعت تغییر بین دما ها بر روی پوست تأثیر می گذارد. در شرایط سرما پوست با باریک شدن رگ های خونی واکنش نشان می دهد و بدن را برای از دست دادن گرمای بیش از حد محافظت می کند. دمای مداوم سرما ترشح غدد چربی را کاهش می دهد و باعث خشک شدن پوست می شود.  در شرایط گرم و مرطوب (به عنوان مثال کشورهای گرمسیری یا سونا) غدد عرق ساز، عرق بیشتری تولید می کنند و پوست را مرطوب و براق می کنند و در بعضی موارد مستعد آکنه هستند. رطوبت کم ، همانطور که در کابین های هواپیما یافت می شود و حتی در اثر گرمایش مرکزی ایجاد می شود ، می تواند باعث کمبود آب در پوست و افزایش حساسیت شود. برخی از بیماری های پوستی ، به عنوان مثال روزاسه ، همچنین می توانند در اثر درجه حرارت گرم ایجاد شوند. این یکی از دلایلی است که توصیه می شود برای تمیز کردن صورت ، شستن دست و استحمام از آب ولرم با گرمای ملایم استفاده کنید. هوای سرد باعث خشک شدن پوست می شود.

محصولات مراقبت از پوست

یک روال نامناسب و قرار گرفتن در معرض برخی مواد شیمیایی در محل کار یا طول روز می تواند باعث مشکلات پوست شود.

محصولات تهاجمی به پوست

پوست به طور طبیعی اسیدی ملایم است و PH آن بین 4.7 تا 5.75 است. پاک کننده های تهاجمی و محصولات مرطوب کننده با قابلیت خنثی سازی طبیعی پوست با اضافه کردن PH قلیایی ، به ساختار سلول آسیب می رسانند و عملکرد مانع خارجی ترین لایه اپیدرم را مختل می کنند. در نتیجه ، پوست می تواند خشک شود و حساس یا حتی بیش از حد حساس شود. وقتی پوست حساس است ، به عفونت های پوستی و بروز بیماری هایی مانند درماتیت آتوپیک یا روزاسه حساس است. پوست حساس (که با یک سد محافظتی ضعیف مشخص می شود) و پوست بسیار حساس (که دارای فیبرهای عصبی بیش فعال است) هر دو به ویژه در معرض اثرات خشک کردن و آسیب رساندن محصولات خشن هستند. برخی از لایه برداری های شیمیایی می توانند تأثیر مشابهی داشته باشند و مهم است که با یک متخصص پوست مشورت کنید تا بررسی کنید که آیا یک روش خاص برای پوست شما مناسب است یا خیر.

چه افرادی بیش از سایرین تحت تاثیر محصولات پوستی هستند؟

برخی از افراد به صورت ویژه ای تحت تأثیر محصولات تهاجمی قرار می گیرند. این گروه افراد عبارتند از:

• کودکان کوچک و سالخوردگان

پوست پیر و خیلی جوان مقاومت کمتری دارد زیرا عملکرد سد پوستی یا هنوز کاملاً رشد نکرده است یا رو به زوال است.

• کسانی که در محیط کار در معرض مواد شیمیایی هستند.

افراد حرفه ای مانند آرایشگر ها ، سنگ تراش ها و کارگران صنعتی در تماس مرتب با مواد شوینده ، حلال ها ، لاک ها و رنگ ها هستند. یعنی همه موادی که برای پوست مضر هستند.

• کسانی که پوست بسیار حساس دارند.

پوست بیش از حد حساس با یک پوست آسیب دیده مشخص می شود.

• رشته های عصبی مانع و بیش فعال در اپیدرم

محصولات تهاجمی می توانند به سد پوست آسیب برسانند و رشته های عصبی زیرین را تحریک کنند و در نتیجه احساسات ناخوشایندی ایجاد کنند. پس بهتر است درباره نحوه مراقبت از پوست بدن و صورت و اهمیت انتخاب محصولات مناسب مراقبت از پوست اطلاعات دقیق تری کسب کنید.

شستن بیش از حد مکرر

دوش گرفتن یا استحمام بیش از حد مداوم ، برای مدت طولانی و با آب بیش از حد گرم منجر به از بین رفتن عوامل مرطوب کننده طبیعی پوست (معروف به NMF) و چربی های سطح می شود. پوست خشک شده و خشن می شود. PH پوست سالم  کمی اسیدی است و شستشوی مکرر با آب لوله کشی که از خنثی تا ملایم قلیایی است می تواند بر تعادل طبیعی پوست تأثیر بگذارد و عملکرد مانع محافظتی آن را مختل کند.

چگونه به حفظ سلامت پوست کمک کنیم؟

موارد بسیاری بر حفظ سلامت پوست تاثیر دارند.  مثلا یک رژیم متعادل به حفظ سلامت پوست کمک می کند.

رژیم غذایی سلام

میوه ، سبزیجات ، غلات سبوس دار و پروتئین های بدون چربی (ماهی به جای گوشت) را زیاد بخورید. غذا های غنی از آنتی اکسیداناهمیت بالایی دارند. اینها عبارتند از: میوه ها و سبزیجات زرد و نارنجی (به عنوان مثال هویج و زردآلو) ، بلوبری ، سبزیجات برگ سبز (به عنوان مثال اسفناج) ، گوجه فرنگی ، نخود فرنگی ، لوبیا و حبوبات ، ماهی غنی از روغن های امگا و مغزها. رژیم هایی که یک گروه غذایی خاص را حذف کرده و ارزش غذایی آن را ندارند ، در کل برای سلامت پوست مفید نیستند. با این حال توصیه می شود مصرف شیرینی و لبنیات را محدود کنید. همچنین نوشیدن آب به خصوص برای افراد مسن بسیار مهم است. اما دقت کنید ارتباط مشخصی بین رژیم و دلایل آکنه وجود ندارد.

 مدیریت شرایط زندگی

برخی از داروها و درمان های پزشکی به عنوان عارضه جانبی باعث خشکی پوست می شوند. انتخاب سبک زندگی سالم می تواند به تاخیر انداختن روند پیری طبیعی و جلوگیری از مشکلات پوستی کمک کند.

استرس را مدیریت کنید.

استرس کنترل نشده باعث حساسیت بیشتر پوست و ایجاد مشکلاتی از جمله آکنه می شود. استرس نیاز به مدیریت دارد. کاهش حجم کار ، اختصاص وقت برای فعالیت های اوقات فراغت و تکنیک های آرام سازی می تواند کمک کند.

ورزش

ورزش منظم تأثیر مثبتی بر سلامت پوست و همچنین تناسب اندام کلی دارد.

خواب

یک خواب خوب شبانه فرصتی برای بازسازی سلول ها فراهم می کند و به تجدید پوست کمک می کند.

سیگار نکشیدن

دود تنباکو منبع اصلی آسیب رساندن به رادیکال های آزاد به پوست است. سیگار کشیدن باعث مسن شدن پوست و ایجاد چین و چروک می شود. سیگار باعث باریک شدن رگ های خونی ریز در لایه های داخلی پوست می شود. این باعث کاهش جریان خون و کاهش اکسیژن و مواد مغذی پوست مانند ویتامین A در پوست می شود.

منابع:

https://www.en.eucerin-me.com/about-skin/basic-skin-knowledge/factors-that-influence-skin