بافت پوست شما تحت تأثیر عناصر خارجی مانند آلودگی و محصولات مراقبت از پوست و عناصر درونی از جمله سلامتی و رژیم غذایی قرار دارد. همچنین تغییرات طبیعی برای پوست وجود دارد که با افزایش سن اتفاق می افتد. چین و چروک ها و سایر تغییرات پوستی بخشی از زندگی است و جای شرمندگی ندارد. اما اگر پوست صاف و شفاف چیزی است که دنبال آن هستید، به خواندن این مقاله ادامه دهید. در ادامه این مقاله قصد داریم به این موضوع بپردازیم که چگونه پوست صاف و شفافی داشته باشیم؟!
روتین پوست صاف
سبک زندگی شما فقط بر سلامت کلی شما تأثیر نمی گذارد. این روند بر سلامت پوست شما هم تأثیر خواهد داشت. در ادامه مقاله برخی از نکات مربوط به زندگی سالم آورده شده است که می تواند به شما کمک کند تا از پوست صاف بیشتر لذت ببرید.
هیدراته ماندن پوست
اگرچه کاملاً مشخص نیست که چگونه آب آشامیدنی می تواند پوست شما را بهبود بخشد ، اما شواهد معتبری وجود دارد که مزایای آن را نشان می دهد. نوشیدن آب خاصیت ارتجاعی پوست را بهبود می بخشد و علائم خشکی و زبری را کاهش می دهد. در نتیجه پوست صاف تر می شود.
خوردن غذاهای سرشار از آنتی اکسیدان
غذاهای غنی از آنتی اکسیدان اثر محافظتی بر روی پوست دارند. این غذاها شامل سبزیجات برگ دار ، میوه ها و سبزیجات زرد و نارنجی و ماهی های چرب مانند ماهی آزاد است. همچنین یک منبع معتبر وجود دارد که افزودن پروبیوتیک به رژیم غذایی شما ممکن است به درمان و جلوگیری از بیماری های پوستی مانند اگزما و آکنه و همچنین آسیب پوستی ناشی از اشعه ماورا بنفش (UV) کمک کند.
ورزش کردن
منابع معتبر نشان داده است که ورزش منظم هوازی می تواند باعث بهبود ترکیب پوست شود. این لایه بیرونی پوست را نازک تر و لایه های داخلی آن را ضخیم می کند. یعنی دقیقا برعکس آنچه با افزایش سن اتفاق می افتد. این مسئله منجر به پوستی صاف و جوانتر می شود.
خواب کافی
خواب زیبایی واقعاً یک عمل درسا و جذاب است! پوست شما مانند بقیه اعضای بدن، خود را در هنگام خواب ترمیم می کند. افزایش جریان خون و تولید کلاژن تنها مواردی است که در هنگام خواب اتفاق می افتد و به ترمیم آسیب UV و کاهش لکه های آفتاب و چین و چروک کمک می کند.
محافظت در برابر اثرات خورشید
اشعه ماورا بنفش به DNA سلول های پوست شما آسیب می رساند ، که منجر به پیری زودرس ، خشکی و خطر بالای سرطان پوست می شود. از ضد آفتاب استفاده کنید ، زمان خود را در معرض آفتاب محدود کنید و لباس محافظ بپوشید. طبق منبع معتبر سازمان غذا و دارو (FDA) ، از تخت های برنزه که بیشتر از آفتاب آسیب می رسانند ، دور شوید.
سیگار نکشیدن
قرار گرفتن در معرض داخلی و خارجی دود تنباکو باعث پیری زودرس پوست و چین و چروک و احتمال بروز اختلالات پوستی از جمله آکنه و پسوریازیس می شود. همچنین توانایی بهبود پوست را مختل می کند. ترک سیگار ممکن است دشوار باشد ، اما پزشک می تواند به شما کمک کند تا یک طرح ترک مناسب برای شما تنظیم کند.
محصولات پوستی سالم
تعدادی از محصولات بدون نسخه (OTC) برای صاف و شفاف نگه داشتن پوست شما موجود است. حتما از محصولاتی استفاده کنید که مناسب نوع پوست شما باشد تا بهترین نتیجه را داشته باشد.
لایه بردارهای پوست
اسکراب می تواند سلول های مرده پوست را که می توانند بر روی پوست شما جمع شوند ، چالش ایجاد کند و باعث ناصافی و ناهمواری پوست شود، از بین ببرد. برای لایه برداری ایمن ، از اسکراب با حرکت دایره ای آهسته و با استفاده از فشار بسیار سبک استفاده کنید و فقط هفته ای یکبار لایه برداری کنید. آلفا هیدروکسی اسید AHA اسیده گیاهی و حیوانی است که در محصولات مراقبت از پوست استفاده می شود. آن ها لایه برداری می کنند ، باعث تقویت کلاژن و جریان خون می شوند و ظاهر چین و چروک ها را بهبود می بخشند. همچنین از آن ها برای درمان آکنه و تغییر رنگ پوست استفاده می شود.
مرطوب کننده ها
مرطوب کننده یک لایه محافظتی اضافی روی پوست شما ایجاد می کند و به پوست کمک می کند تا مرطوب بماند. انتخاب مرطوب کننده صورت و استفاده روزانه از آن می تواند به صاف نگه داشتن پوست کمک کند. فراموش نکنید که برای کمک به صاف نگه داشتن بقیه پوست ، از لوسیون بدن مرطوب کننده استفاده می کنید.
مسواک خشک
مسواک زدن خشک شامل استفاده از برس طبیعی و موی سفت برای لایه برداری از پوست است. از برس بر روی پوست خشک استفاده کنید و با حرکات طولانی روی اندام خود و به صورت دورانی بر روی پشت و تنه خود مسواک بزنید.
پاک کننده های ملایم
آکادمی پوست آمریکا (AAD) توصیه می کند صبح و قبل از خواب و همچنین بعد از عرق کردن صورت خود را با پاک کننده ملایم ، بدون ساینده و بدون الکل پاک کنید.
داروهای خانگی برای پوست صاف
در ادامه برخی از درمان های خانگی آورده شده است که ممکن است سلامت پوست را برای ظاهر نرم تر بهبود بخشد.
عسل
عسل یک لایه بردار طبیعی است که اتفاقاً دارای خواص زیست فعال است که ممکن است در درمان تعدادی از بیماری های پوستی و کاهش ظاهر چین و چروک مفید باشد.
روغن نارگیل
روغن نارگیل یک مرطوب کننده موثر با خواص ضد التهابی و ضد میکروبی است که ممکن است به درمان مشکلات پوستی نیز کمک کند. روغن نارگیل، برخی از بیماری های التهابی پوست را برطرف می کنند. با این حال از آنجا که ممکن است منافذ پوستی را مسدود کند ، بهتر است استفاده از آن را به بدن محدود کنید.
روغن های مخصوص
برخی از روغن های اساسی ، هنگامی که با روغن های حامل رقیق شوند، می توانند روی پوست قرار گیرند تا چین و چروک ها را کاهش داده و مشکلات پوستی را درمان کنند. برخی از روغن های اساسی برای رفع چین و چروک شامل روغن های لیمو ، گل رز ، و جوجوبا هستند.
رطوبت سازها
مرطوب کننده ها برای جلوگیری از خشک شدن پوست ، رطوبت را به پوست اضافه می کنند. همچنین یک داروی موثر برای پسوریازیس هم هستند. از این رو استفاده از آن ها برای داشتن پوستی صاف و شفاف توصیه می شود.
درمان های مورد نیاز برای صافی و شفافیت پوست
درمان های پزشکی بسته به نیاز و بودجه شما در دسترس هستند. با این حال باید در مورد گزینه های خود با یک متخصص پوست صحبت کنید.
هیدروکینون
هیدروکینون یک ماده سبک کننده پوست است که برای درمان هایپرپیگمنتیشن استفاده می شود. همچنین می تواند برای درمان سایر مشکلات پوستی استفاده شود ، از جمله:
- جای جوش
- لکه های پیری
- علائم پس از التهاب ناشی از برخی بیماری های پوستی
لایه برداری شیمیایی
لایه بردارهای شیمیایی سلول های مرده پوست را از بین می برند تا پوست سالم و صاف زیر آن مشخص شود. از این مدل درمان می توان برای بهبود برخی بیماری ها و مشکلات پوستی استفاده کرد. این مشکلات عبارتند از:
- پوست ناهموار
- خطوط و چین و چروک
- جای زخم
- آسیب خورشید
- ملاسما
میکرودرم ابریژن و درم ابریژن
میکرودرم ابریژن از یک اپلیکاتور با نوک ساینده برای لایه برداری لایه خارجی پوست استفاده می کند. درم ابریژن یک روش تهاجمی تر است که لایه های خارجی آسیب دیده پوست را از بین می برد. برای درمان برخی مشکلات پوستی شامل موارد زیر، می توان از هر دو استفاده کرد:
- خطوط و چین و چروک
- رنگدانه های بسیار پوستی
- جای جوش
- جوش های سرسیاه
- منافذ بزرگ شده
- رنگ و بافت پوست ناهموار
استفاده از لیزر
سطح دهی مجدد پوست با لیزر از پرتوهای نوری قدرتمند برای از بین بردن پوست آسیب دیده استفاده می کند. از این مدل درمان می توان برای کاهش ظاهر موارد زیر استفاده نمود:
- جای زخم
- علائم سوختگی
- لکه های پیری
پرکننده های پوستی یا بوتاکس
بوتاکس و پرکننده های پوستی درمان های زیبایی تزریقی هستند که برای چین و چروک استفاده می شوند. بوتاکس برای شل شدن عضلات صورت کار می کند تا ظاهر آن را صاف کند. در حالی که مواد پرکننده از ماده ای از نوع ژل برای پر کردن خطوط و چین و چروک استفاده می کنند. همچنین خطوط صورت شما را نرم می کند.
نتیجه گیری
خطوط ، چین و چروک ها و سایر علائم روی پوست بخشی طبیعی از زندگی است که عموما با افزایش سن بیشتر نمایان شود. در حالی که داشتن آن ها شرم آور نیست ، برخی از افراد می خواهند تا زمانی که ممکن است به پوست صاف خود افتخار کنند و پوستی شفاف داشته باشند. با برخی تغییرات در سبک زندگی و کمک به درمان های خانگی یا پزشکی ، می توانید به صاف نگه داشتن پوست خود کمک کنید. برخی از خوراکی هایی که در بخش های قبلی مقاله معرفی کردیم هم می تواند برای داشتن پوستی صاف و شفاف به شما کمک کند. در عین حال استفاده از ماسک ها و مرطوب کننده ها همراه با مراقبت پوستی و روتین مناسب پوست برای شما پوستی شفاف و صاف به ارمغان خواهد داشت.
منابع:
https://www.dermstore.com/blog/how-to-get-smooth-skin/
دسته بندی ها
شما هم می توانید در مورد این محصول نظر بدهید