• داشتن خواب کافی

توصیه می شود در طول شبانه روز حتما خواب کافی داشته باشید زیرا خواب کافی باعث تولید هورمون رشد در بدن می شود.این هورمون سبب سفت و محکم ماندن پوست می شود و قابلیت ارتجاعی پوست را افزایش می دهد.خواب ناکافی و کم باعث تولید هورمون کورتیزول می شود که باعث تجزیه سلول های پوست می گردد.به همین منظور توصیه می شود حتما خواب کافی داشته باشید.

• خوردن میوه و سبزیجات

خوردن میوه  و سبزیجات باعث طراوت و شادابی پوست می شود این ترکیبات سرشار از مواد آنتی اکسیدان هستندکه با آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد که به پوست آسیب می رسانند مبارزه می کنند.به همین ترتیب از چین  و چروک صورت جلوگیری می کند.

• مصرف کاکائو

مصرف کاکائو از پوست در مقابل آسیب های ناشی از قرارگرفتن در معرض نور خورشید محافظت می کند.کاکائو باعث افزایش گردش خون و بالا بردن میزان آبرسانی به پوست می شود.در نتیجه پوست سالم و با طراوت باقی می ماند.

• استفاده از کرم ضدآفتاب

حتما استفاده از کرم ضد آفتاب را فراموش نکنید. کرم های ضدافتاب به دلیل میزان اس پی افی که دارند باعث محافظت از پوست در برابر نورخورشید می شوند. در نتیجه از ابتلا به بیماری های پوستی جلوگیری می شود.

• قرار نگرفتن در مقابل نور خورشید

نور خورشید به دلیل دارا بودن اشعه های خطرناک باعث می شود یکی از مهم ترین عوامل برای ایجاد چین و چروک بر روی پوست است به همین منظور توصیه می شود از قرار گرفتن در مقابل نورخورشید تا حد امکان جلوگیری نمایید.

• استفاده از کرم مرطوب کننده

یکی از عوامل اصلی ایجاد چین و چروک در صورت خشکی و نرسیدن آب و رطوبت کافی به پوست می باشد.به همین منظور بهترین راه کار علاوه بر خوردن آب کافی استفاده از کرم های مرطوب کننده متناسب با پوست می باشد.

• مصرف ویتامین C

ویتامین C به تولید کلاژن در سطح پوست کمک می کند. کلاژن ها باعث طراوت  و جوانی پوست می شوند.به همین منظور مصرف ویتامین C را جدی بگیرید.