مجله یقه
پربازدیدترین های اخیر
مطالب پربازدید را از قسمت زیر مطالعه کنید
دسته بندی
مرتب سازی
آیا رژیم کم چربی یک انتخاب سالم برای شماست؟
رژیم کم چربی یک برنامه غذایی است که صرف نظر از نوع چربی، میزان چربی رژیم غذایی را به طور قابل توجهی محدود می کند. کسانی که از این برنامه غذایی پیروی می کنند ممکن است به ...
سالم ترین غذا هایی که کلسترول شما را کاهش می دهند.
داشتن کلسترول بالا خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را شامل می شود، از جمله تصلب شرایین و سکته قلبی (حملات قلبی). ایجاد تغییرات مثبت در زندگی، از جمله کاهش وزن و ورزش...
دلایل مهمی که چرا شما لاغر نمی شوید!
شما در حال انتخاب غذاهای سالم هستید، در حال ورزش هستید، عادت به غذا های نامناسب را از بین برده اید، اما باز هم دلایلی وجود دارد که چرا شما لاغر نمی شوید.
چند رژیم غذایی سالم برای کاهش وزن در آشپزخانه شما
برای این که بدانیم چگونه می توانیم خود را برای رژیم های غذایی سالم آماده کنیم در این مقاله برای شما چند رژیم غذایی سالم برای کاهش وزن در آشپزخانه شما آورده ایم. این نک...
بهترین صبحانه برای کاهش وزن سالم
برخی از محبوب ترین غذاهای صبحانه به طور استثنایی دارای چربی و کالری زیادی هستند. به عنوان مثال، تخم مرغ های پخته شده در کره، سوسیس، بیکن، یک اسموتی کره بادام زمینی و ح...
چگونه می توان به راحتی وزن از دست داد؟
همان طور که اشاره کردیم از دست دادن وزن می تواند همراه با مسائلی باشد و نیاز به تکنیک هایی داشته باشد. با این حال برای این که بدانیم چگونه می توان به راحتی وزن از دست دا...
بهترین راه ها برای افزایش سریع عضلات در بدن آقایان
برای افزایش سریع عضلات در بدن آقایان راه های بسیاری وجود دارد. با این حال برخی از این راه ها می توانند ما را به مسیر بهتری هدایت کنند.
مواد غذایی دارای ویتامین k برای تناسب اندام و سلامتی
مواد غذایی دارای ویتامین k برای تناسب اندام و سلامتی موضوع این مقاله است. در ادامه می خواهیم ببینیم که چه مواد غذایی دارای ویتامین k هستند.
رژیم ABS یک رژیم مناسب برای سلامتی و تناسب اندام
رژیم غذایی Abs یک رژیم غذایی و برنامه ورزشی است که نوید می دهد یک اندام ایده‌آل و قوی تر در شش هفته باشد.فرضیه رژیم غذایی شما را ملزم به خوردن هر وعده به صورت شش بار د...
رژیم غذایی گیاه خواری و تاثیرات آن بر سلامتی و تناسب اندام
رژیم غذایی گیاه خواری و تاثیرات آن بر سلامتی و تناسب اندام موضوع امروز ما است. در ادامه می خواهیم ببینیم گیاه خواری چه تاثیری برای افراد دارد.
غذاهای سالم غنی از آهن برای تناسب اندام و سلامتی
غذاهای سالم غنی از آهن برای تناسب اندام و سلامتی موضوع امروز ما است. در ادامه می خواهیک ببینیم که چه نوع موادی دارای آهن کافی هستند.
غذاهای سالم که منیزیم زیادی دارند و برای تناسب اندام مهم هستند
غذاهای سالم که منیزیم زیادی دارند و برای تناسب اندام مهم هستند موضوع امروز ما است. در ادامه می خواهیم ببینیم چه غذاهایی شامل منیزیم هستند.
چند نکته برای کمک به شما در افزایش وزن سریع
چند نکته برای کمک به شما در افزایش وزن سریع موضوع امروز ما است. در ادامه می خواهیم ببینیم چه نکاتی باعث افزایش مناسب وزن بدن می شود.
چند مورد از مواد غذایی دارای لوتئین برای تناسب اندام و سلامتی
چند مورد از مواد غذایی دارای لوتئین برای تناسب اندام و سلامتی موضوع این مقاله است. در ادامه می خواهیم ببینیم که چه مواد غذایی دارای لوتئین هستند.
چند مورد از بهترین مواد غذایی برای سلامتی بدن که در هر آشپزخانه باید باشد
چند مورد از بهترین مواد غذایی برای سلامتی بدن که در هر آشپزخانه باید باشد موضوع امروز ما است. در ادامه می خواهیم ببینیم چه مواد غذایی باید همیشه در آشپزخانه باشد.
چند دانه غنی از پروتئین برای اضافه کردن به رژیم غذایی شما
چند دانه غنی از پروتئین برای اضافه کردن به رژیم غذایی شما موضوع امروز ما است. در ادامه می خواهیم ببینیم که کدام دانه ها دارای بیشترین مقدار پروتئین هستند.
مواد غذایی دارای منابع کلسیم برای سلامتی و تناسب اندام
مواد غذایی دارای منابع کلسیم برای سلامتی و تناسب اندام موضوعی است که امروز می خواهیم در ارتباط با آن صحبت کنیم. در ادامه می خواهیم ببینیم که چه مواد غذایی دارای کلسیم ...
مواد غذایی که از سلامت استخوان و تناسب اندام پشتیبانی می کنند
مواد غذایی که از سلامت استخوان و تناسب اندام پشتیبانی می کنند موضوع امروز ما است. در ادامه می خواهیم بگوییم چه موادی برای سلامت استخوان افراد مفید است.
مواد غذایی غنی از پتاسیم برای افزودن به رژیم غذایی شما برای لاغری
مواد غذایی غنی از پتاسیم برای افزودن به رژیم غذایی شما برای لاغری موضوع امروز ما است. در ادامه می خواهیم ببینیم چه مواد غذایی می تواند پتاسیم بیشتری را وارد بدن ما کند...
چند ماده غذایی مفید برای سیستم ایمنی بدن و تناسب اندام
چند ماده غذایی مفید برای سیستم ایمنی بدن و تناسب اندام موضوع امروز ما است. در ادامه می خواهیم بدانیم چه مواد غذایی برای سیستم ایمنی بدن و تناسب اندام مناسب است.
