مجله یقه
پربازدیدترین های اخیر
مطالب پربازدید را از قسمت زیر مطالعه کنید
دسته بندی
مرتب سازی
چند نکته ساده برای سالم سازی رژیم غذایی برای تناسب اندام و سلامتی
چند نکته ساده برای سالم سازی رژیم غذایی برای تناسب اندام و سلامتی موضوع امروز ما است. در ادامه می خواهیم ببینیم آیا این موارد می تواتد برای تناسب اندام و سلامتی مناسب ...
آیا یک رژیم غذایی ترکیبی از مواد غذایی برای شما یک انتخاب سالم است؟
رژیم های غذایی ترکیبی بر اساس این ایده است که خوردن برخی غذاها جدا از دیگران می تواند به هضم غذا کمک کند تا از کاهش وزن و سلامت کلی حمایت کند.
آیا رژیم 20/20 برای شما انتخاب سالمی است؟
مک گرا در گذشته درباره کاهش وزن نوشته است. کتاب پرفروش وی در سال 2003 در نیویورک تایمز، "راه حل نهایی وزن: 7 کلید آزادی کاهش وزن"، به برخی از دانش های مربوط به کاهش وزن می پ...
آیا رژیم غذایی Pegan یک انتخاب سالم برای شماست
برای پیروی از یک رژیم غذایی گیاهپزشکی، 75٪ از بشقاب شما باید پر از غذاهای گیاهی و 25٪ دیگر با گوشت کم چربی و پرورش یافته باشد. به گفته دکتر هیمن، استفاده از این روش می تو...
برای سالم ماندن موهای خود چه بخوریم؟
ریزش مو می تواند دلایل زیادی داشته باشد. ممکن است به دلیل یک مسئله سلامتی مانند استرس روزمره یا مسئله جدی تری مانند دیابت، دچار ریزش مو شوید. ممکن است ژنتیکی باشد یا ب...
رژیم کم قند چیست؟
هدف اصلی رژیم کم قند، حفظ سطح سالم گلوکز در بدن است. در حالی که مقادیر کمی قند طبیعی در رژیم غذایی یک فرد سالم منجر به نتایج فاجعه بار نخواهد شد، مصرف بیش از حد معمول می...
آیا رژیم کم چربی یک انتخاب سالم برای شماست؟
رژیم کم چربی یک برنامه غذایی است که صرف نظر از نوع چربی، میزان چربی رژیم غذایی را به طور قابل توجهی محدود می کند. کسانی که از این برنامه غذایی پیروی می کنند ممکن است به ...
سالم ترین غذا هایی که کلسترول شما را کاهش می دهند.
داشتن کلسترول بالا خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را شامل می شود، از جمله تصلب شرایین و سکته قلبی (حملات قلبی). ایجاد تغییرات مثبت در زندگی، از جمله کاهش وزن و ورزش...
دلایل مهمی که چرا شما لاغر نمی شوید!
شما در حال انتخاب غذاهای سالم هستید، در حال ورزش هستید، عادت به غذا های نامناسب را از بین برده اید، اما باز هم دلایلی وجود دارد که چرا شما لاغر نمی شوید.
چند رژیم غذایی سالم برای کاهش وزن در آشپزخانه شما
برای این که بدانیم چگونه می توانیم خود را برای رژیم های غذایی سالم آماده کنیم در این مقاله برای شما چند رژیم غذایی سالم برای کاهش وزن در آشپزخانه شما آورده ایم. این نک...
بهترین صبحانه برای کاهش وزن سالم
برخی از محبوب ترین غذاهای صبحانه به طور استثنایی دارای چربی و کالری زیادی هستند. به عنوان مثال، تخم مرغ های پخته شده در کره، سوسیس، بیکن، یک اسموتی کره بادام زمینی و ح...
غذاهای سالم غنی از آهن برای تناسب اندام و سلامتی
غذاهای سالم غنی از آهن برای تناسب اندام و سلامتی موضوع امروز ما است. در ادامه می خواهیک ببینیم که چه نوع موادی دارای آهن کافی هستند.
غذاهای سالم که منیزیم زیادی دارند و برای تناسب اندام مهم هستند
غذاهای سالم که منیزیم زیادی دارند و برای تناسب اندام مهم هستند موضوع امروز ما است. در ادامه می خواهیم ببینیم چه غذاهایی شامل منیزیم هستند.
12 میان وعده با داشتن 100 کالری سالم برای داشتن تناسب اندام مطلوب
12 میان وعده با داشتن 100 کالری سالم برای داشتن تناسب اندام مطلوب موضوع امروز ما است در ادامه می خواهیم به معرفی غداهایی برای داشتن تناسب اندام مطلوب بپردازیم.
روش های طبیعی برای رشد سریع مو های آقایان
ما می دانیم موارد خاصی وجود دارد که باعث افزایش بیشتر مو های سالم و رشد طبیعی می شود. این نکات مربوط به سبک زندگی روزمره مزایایی دارد که فراتر از بخش "ظاهری" است.
تاثیر چای سبز برای سلامتی و تناسب اندام
گفته می شود چای سبز یکی از سالم ترین نوشیدنی های کره زمین است. این ماده دارای آنتی اکسیدان هایی است که فواید زیادی برای سلامتی دارند.
تاثیر آووکادو بر تناسب اندام و سلامتی
آووکادو یک میوه نسبتاً بی نظیر است. در حالی که بیشتر میوه ها عمدتا از کربوهیدرات تشکیل شده اند، آووکادو سرشار از چربی های سالم است. مطالعات متعدد نشان می دهد که آووکاد...
تاثیر موز برای پوست
موز یک غذای خوشمزه و سالم است که حاوی فیبر، مواد مغذی ضروری مانند پتاسیم و آنتی اکسیدان هایی مانند ویتامین C است. تاثیر موز برای پوست و مو ها بسیار زیاد است.
تاثیر انار برای پوست و سلامت بدن
انار در سال های اخیر به عنوان یک ابرغذا مورد استفاده قرار می گیرد، محبوبیت انار به عنوان میوه ای که می تواند التهاب را کاهش داده و سلامت کلی شما را بهبود بخشد، افزایش ...
تاثیر هندوانه برای تناسب اندام و سلامتی
هندوانه میوه ای خوشمزه و گوارا است که برای شما نیز مفید است. این ماده فقط 46 کالری در هر فنجان دارد اما سرشار از ویتامین C، ویتامین A و بسیاری از ترکیبات گیاهی سالم است.
